輕鬆瘦手臂,清爽過夏天
夏天來了,自然就穿得清爽了,但有些人可能就開始煩惱手臂上的贅肉了。別煩了,教你幾招,讓你清清爽爽過夏天。
一、多站立,可多消耗40%的卡路里
接電話或者在宴會上閒聊的時候儘量站着。
二、步行、走動或在走廊慢跑
每天堅持做點活動,不用電梯走上樓梯,跑步去超市購物,這些可幫你消耗375卡路里。
三、微笑
每天看一些搞笑的電影,狂笑10到15分鐘,可以消耗40卡路里。
四、穿衣的時候跳跳舞
隨意搖動一下身體,半個小時的搖動就可以消耗30卡路里。
五、注意飲食
少吃些卡路里含量高的食物,如薯片、巧克力等。
簡簡單單,贅肉不見了。
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