什麼辦法可以瘦手臂呢
手臂的肥胖成為了女性在生活中的一大困擾,女性的手臂肥胖症會對一個女性的身材帶來很大的影響,不管是在穿衣服的時候,還是在穿露肩衣服的時候都會顯得非常的不好看,那麼這個時候大家就會想盡方法來減掉自己手臂的肥肉,還給自己美美的手臂,什麼辦法可以瘦手臂呢?
第一種瘦手臂妙方:
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的
耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下,重複此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對
了,每天做四十五次,可分開做。
第二種瘦手臂妙方:
將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,以左手壓着右臂關節處,並觸碰左肩胛
骨,而後伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方:
1.雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓,向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌
關於什麼辦法可以瘦手臂呢?首先我們可要找到一些動作了,只有動起來才會對手臂有作用,但要記住,在這個過程中,動作不要太快,保持勞逸結合,做完時手臂會有酸痠麻麻的感覺這就是效果所在,日間活動下去就不會讓脂肪有機可趁,還可以排泄掉多餘的脂肪。
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