什麼時候吃西柚能減肥
女人的天性都是愛美的,為了保持苗條的身材肯定會嘗試各種方式進行減肥,特別是飲食方面的。西柚不僅味道比較鮮美,而且具有一定的減肥效果。很多女性得知西柚能夠減肥之後,就非常關心西柚減肥效果最好的時間段。那麼,什麼時候吃西柚能減肥?下面咱們就來詳細瞭解一下這方面的情況吧。
早餐 :
1、半個西柚(可榨汁) 無糖。
2、兩隻雞蛋 任何煮法均可。
3、兩片煙肉。
午餐 :
1、半個西柚 (可榨汁) 無糖。
2、沙律 (醬汁不限)。
3、肉類 (任何煮法均可)。
晚餐 :
1、半個西柚 (可榨汁) 無糖。
2、肉類 (任何煮法均可) 以魚類為佳。
以下二選一:
1、綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味,牛油也可)
2、沙律 (醬汁不限)
3、如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。
西柚減肥法屬於高蛋白低澱粉質的減肥餐,當我們增加進食蛋白質而同時減少澱粉質時身體就會逐漸失去水份,並消耗體內肌肉,而不是脂肪。
身體的正常運作需要足夠的澱粉質以保持血糖的正常。而腦需要葡萄糖作為燃料,身體的其他器官也是如此。進食的澱粉質如果不夠,身體所儲藏的醣就會分解成萄糖同時帶走一部分水份。
身體一旦缺乏澱粉質,就必須要通過化解肌肉來獲得葡萄糖,更要化解脂肪來得到熱量。由於沒有足夠的澱粉質,化解脂肪的過程無法順利完成,這些未曾完全化解得脂肪可能引致痛風症。所以為了安全起見,每天所進食的澱粉質不能少於100g。
有關什麼時候吃西柚能減肥的介紹,女性朋友應該清楚了吧。女人都希望自己有一個苗條的身材,但是保持身材跟很多因素都有關係,除了像正確食用西柚之外,平時要養成良好的飲食習慣,適當的進行身體鍛鍊,只有正確的進行保養,才不會讓身材過於肥胖。
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