夏季減肥食譜之西柚寒天啫喱
夏季減肥進行時,夏季時減肥的旺季,也是最佳減肥的季節,如何減肥成為美眉們關注的話題,夏季減肥不妨從飲食下手,水果自然就成了減肥人士的寵兒,就連水果減肥食譜也被運用在各大餐廳,為的就是高營養,為的就是提倡健康的減肥方式。下面就來看看水果減肥食譜都有哪些吧。
夏季減肥食譜之西柚寒天啫喱
香蕉甜蜜奶油凍
原料:300克香蕉、5毫升檸檬汁、145毫升低脂牛奶、少許蜂蜜、100毫升低脂鮮奶油、少許砂糖。
做法:先將200克的香蕉去皮,切成小塊,並排地放在耐熱容器中,均勻地淋上檸檬汁,封上保鮮膜,放入微波爐中加熱2分鐘,然後將香蕉加熱後取出,倒入攪拌器中,加入低脂牛奶和蜂蜜,充分攪拌30秒左右,接着往湯碗中倒入70毫升鮮奶油,加入攪拌好的香蕉牛奶的1/2,慢慢攪拌後再將剩下的完全倒進碗中,充分攪拌均勻,分成6個小杯倒入,放入冰箱中冷卻,再將剩下的100克香蕉切塊撒上少量的砂糖,放入烤箱或者微波爐稍微烤一下,使其表面的砂糖溶解並且變色,最後取出冰箱中的奶油凍,在表面放上烤好的香蕉裝飾即可食用。
西柚寒天啫喱
原料:1/2個紅西柚、1/2個白西柚、250毫升鮮榨西柚汁、275毫升水、5克寒天粉、35克零卡路里甜味劑、少許君度橙酒。
做法:將紅白西柚去皮,用刀切開一瓣一瓣,將西柚肉對半切開,用壓榨器榨出西柚汁,然後在鍋中倒入水和寒天粉、零卡路里甜味劑,攪拌均勻後煮至沸騰後,用中火繼續加熱1分鐘,接着放在常温下冷凍,將西柚汁緩慢地一點一點倒入鍋中,加入君度橙酒調味,攪拌均勻後倒入器皿中,放入冰箱凝固即可。
以上就是小編推薦的減肥的方法,趕緊拿去試試吧。
-
羨慕嫉妒恨 為什麼有些人怎麼吃都不胖
減肥幾乎是男女老少一年四季都在進行的事情,更何況現在胖人越來越多,因為我們生活在一個衣食無憂的時代,飲食隨心所欲,然後就越養越胖。可是有些人,他們被人以異樣的目光來看待,因為他們怎麼吃都不胖,其實連他們自己也很發愁,想胖都胖不起來。為什麼有些人怎麼吃都不胖...
-
減肥食譜——一週瘦30斤
很多女生為了減肥,每天做大量的運動,而且不吃飯,長期的循環下去就會形成一個惡性的循環,所以支持後一種十分不科學的減肥方法,有的人想在短時間內瘦很多。下面就將減肥食譜一週瘦30斤的方法介紹給大家,希望每個女生都能夠擁有一個自己喜歡的身材。NO.11.早餐一顆水煮...
-
過度飲食後該怎麼恢復身材
過度飲食後該怎麼恢復身材過度飲食後,只需3日即可調整恢復很多人通常因為某一次的過度飲食而破罐子破摔,繼續暴飲暴食。減肥的事兒,下週再説吧。這種自暴自棄的念頭是問題所在。其實,通過調整飲食基本上3日內即可恢復身材。假如某日不小心吃多了,在第二天及之後的每...
-
減肥時可以吃蘿蔔嗎
俗話説的好,冬吃蘿蔔秋吃薑,一年不用開藥方。這句諺語的意思是指蘿蔔是一種醫療效果很好的蔬菜,經常吃蘿蔔可以增強人的抗病能力,使人不會輕易生病。其實蘿蔔除了具有增強人體抵抗力的作用之外,同時還具有美容減肥的效果,建議愛美的女孩在平時應該多吃蘿蔔,這樣可以讓...