什麼食物減肥最有效果呢
炎炎夏季正是減肥的好季節,很多人因為天氣太熱,不想運動,喜歡宅在家裏吹空調,那麼這樣不運動怎麼減肥呢?關於減肥的方法有很多種,比如食療方法,食譜方法效果都是很好的,那麼什麼食物減肥最有效果,常吃對身體效果好呢?本篇文章當中我來為大家分享幾種減肥食物。
三款家常減肥食譜:
一。 冬瓜湯
冬瓜性寒,味甘,清熱滲濕,清痰排膿,利水消腫,有較好的減肥清身效用。冬瓜籽偏於利濕,冬瓜去皮利水,故用冬瓜邊皮帶籽,以求增加減肥效果。陳皮理氣健脾燥濕。葱、姜通陽化飲利水。幾品合用,有助於減肥輕身,增進活力,使人肥瘦適中,苗條且強壯有力。
原料: 連皮帶籽冬瓜500克,陳皮3克,葱、姜、食鹽、味精各適量。
製作: 洗淨冬瓜,切成塊,放鍋內,加陳皮、葱、薑片、食鹽,並加適量水,用文火煮至冬瓜熟爛,加味精即成。
二。 清蒸鳳尾菇
鳳尾菇含有較多的蛋白質、氨基酸、維生素等物質,幾乎沒有脂肪,而且具有補中益氣、降血脂降血壓、降膽固醇效果,很適用於肥胖病、高血壓、高血脂的人食用。 原料:鮮鳳尾菇500克,精鹽3克,味精2克,雞湯適量。
製作:
1、將鳳尾菇去雜洗淨,用手沿菌褶撕開,使菌褶向上,平入在湯盤內。在撕鳳尾菇之前,最好下入沸水中燙一下,以起到殺菌消毒作用。
2、在盛鳳尾菇的羊盤內菌菇上,加入精鹽、味精、香油、雞湯,置籠內清蒸,蒸熟後取出即成。
三。 蝦米白菜
原料:蝦米10克、白菜200克
調料:植物油10克、醬油10克、食鹽3克、味精少許
文章中為大家分享的這幾種食物減肥效果好,促進新陳代謝快速循環,益氣補血,調理腸胃,防止肥胖疾病,化解脂肪,常吃這幾種食物的效果非常好,也可以當做一日三餐來使用。
-
白菜減肥法讓你一週減8斤
白菜原產於我國北方,是十字花科蕓薹屬葉用蔬菜,通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘藍的栽培變種結球甘藍,即“圓白菜”或“洋白菜”。引種南方,南北各地均有栽培。十九世紀傳入日本、歐美各國。白菜種類很多,北方的大白菜有山東膠州大白菜、北京青白、天津青麻葉大白...
-
減肥可以吃山楂的嗎?
想要有效的減肥,對於食物的選擇,應該更加的注重熬山楂節的選擇,對減肥是比較好的,但是要注意有效的食用方法,比如山楂湯山楂茶或者是山楂瓜皮飲,都可以成為減肥的,使用方式、(1)山楂湯原料:山楂500克,白糖100克。製法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂爛熟放入白糖,飲其湯...
-
晚上吃哪三種水果減肥
想要減肥就要合理控制飲食,每天多吃蔬菜水果對身體減肥是非常有好處的。之所以晚上吃水果可以起到減肥作用,主要是吃一些地糖分的水果,這些水果由於糖分含量低,所以吃下去之後既可以讓我們的肚子填飽,又不會因為過多的糖會轉化成脂肪。晚上可以吃3種常見的水果來減...
-
減肥可以吃堅果嗎?6種高熱量減肥食物推薦
一面是眾多的最愛:薯片,糕點,冰激凌,當然還有巧克力;一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇?難,難,難!然而,營養學家卻告訴我們最新的好消息:吃吧,吃吧,不長胖。真的有這樣的好事嗎?是的,千真萬確!就算是高脂食物也能任性吃。1、堅果類堅果富含高蛋白可以延...