巧用黑咖啡 瘦身又美味
黑咖啡不僅香濃味美,還能減肥。它能讓你在享受美味的同時迅速實現瘦身的目的,這就是黑咖啡的功效。
咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,可將脂肪釋放在血液中使之轉變為熱量。一般飲用咖啡30~40分鐘後,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時適量運動,就可將脂肪酸轉變成熱能,有效燃燒脂肪。
根據黑咖啡瘦身的原理,建議在喝過咖啡半小時後做中低強度的心率運動,如慢跑等,來達到更快更多燃燒脂肪的效果。
另外,咖啡有促進排尿的作用,可以排除體內多餘水分。這也是黑咖啡能夠減肥的原因之一。當然,速溶咖啡也有減肥效果,但沒有黑咖啡效果大,因為速溶咖啡裏添加了糖和奶精,而糖會妨礙脂肪的分解。
一般來説,一天四杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥效果。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
還要記住,熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
辦公室喝咖啡瘦身的最佳時間
午飯後30分鐘至l個小時內,品嚐一杯濃郁的、不加糖和伴侶的咖啡,有助於飯後消化並促進脂肪燃燒。
下班前再喝一杯咖啡並配合步行。
小編寄語:香濃的黑咖啡,不僅味道好喝,而且具有瘦身功效,確實是個美麗好幫手!
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