豆漿什麼時候喝最減肥呢
又到了秋冬時節,也是人體長肉的危險階段,稍微不注意就可能把小肚腩顯露出來,對於愛美的MM們來説,減肥運動又要開始了,各種各樣的減肥方法令人無所適從,究竟怎樣的減肥方法效果更好?大家都提倡喝豆漿減肥,那麼豆漿什麼時候喝最減肥?看看這樣一種健康又安全的減肥方法吧!
首先,喝什麼豆漿?
豆漿是一種低熱量的食物,一杯300ml的豆漿的熱量只有42千卡的熱量,而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡,一杯300ml可樂熱量是130千卡,一塊肥瘦相間的豬肉更不得了,足足有400千卡的熱量,所以,用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的,可以大大減少多餘熱量的攝入。
喝什麼豆漿好呢?其實喝純豆漿已經很好了,不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感,或者長期喝容易喝膩,想要換着花樣喝,那可以在豆漿里加點蔬果,比如香蕉、南瓜,口感都非常不錯。如果想加五穀,那建議要加雜糧,比如玉米碴,新鮮玉米也好,或者燕麥之類的。
什麼時間喝?
當然是最好在飯前喝了,一杯豆漿下去,有膳食纖維給你把關,你就能管住自己的嘴了;不要在飯後喝,本來已經吃的漲漲的肚子,再一杯豆漿下去,豈不是添亂嗎!減肥的人千萬別要什麼上午茶下午茶了,這些跟你無緣,所以豆漿也就不要在上午和下午喝了,就飯前喝好了。
豆漿什麼時候喝最減肥?一般提倡大家在吃飯之前來一杯豆漿,而且豆漿當中的營養物質豐富,是膳食纖維的載體,也是許多肉類食物中無法擁有的,想要通過喝豆漿減肥的朋友們,可要注意搭配食物的方法,才能夠幫助你在食療中瘦出健康身體。
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