檸檬減肥法一週瘦15斤介紹
檸檬能夠減肥瘦身,這個小訣竅很多人一定都是知道的。但是,具體要通過檸檬怎樣才能夠達到減肥瘦身,塑造完美身段的效果,許多人對這個問題都是一知半解的。針對朋友們的這些困惑,我整理出了檸檬減肥一週瘦15斤的實用方法,希望朋友們都能夠從中獲得一些能夠對自己有所幫助的部分。
檸檬片泡水減肥法
檸檬水有着沖淡想吃零食的慾望,如果你感覺自己餓了或是很想吃零食的話,不妨來一杯清爽的檸檬水,讓你簡單輕鬆的瘦身,一公升的水加上半顆檸檬,放在冰箱裏,想喝的時候就拿出來倒上一杯,不過每天至少也要喝三公升的檸檬水哦,不需要你去特別的加強運動或控制飲食,按照平時那樣來就可以了,如果想瘦的更快一些,可以再檸檬水中加上一點點小蘇打,效果更好,而且美容效果也很棒。
檸檬水做法一
1、超市去買一個新鮮的檸檬,以光澤較好為優。
2、回去後洗淨用紙巾擦乾(最好先用清水沖洗乾淨),放在冰箱裏凍上兩個小時,不要太久也不要時間太短,短了凍不透,久了切着太困難。
3、用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,這個過程要快,然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。
4、放入冰箱冷凍室,需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純淨)水等,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。
5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。
6、不要用過熱的水泡,那樣會損失檸檬的香味和營養價值,在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
檸檬水做法二
材料:檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙(50ml)冰糖25克。
做法:
1、檸檬洗淨切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。
2、將冰糖放入水中煮開,導入容器中放涼。
3、水的温度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。(温度太高會破壞檸檬中的維生素。
3、温度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。(温度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。
4、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。
檸檬之中富含大量的維生素C,長期使用不只是能夠讓我們保持身材,而且能夠幫助我們美容養顏,所以説對人體的好處是非常多的。檸檬減肥法一週瘦15斤,這些方法制作出來的檸檬而且非常好喝,所以你可以把它作為你的長期飲品來飲用。
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