吃海帶木耳能減肥嗎
有的朋友可能聽説吃海帶木耳有減肥的作用,當然,這種説法有它的道理,但不一定完全正確。所謂吃海帶木耳可以減肥,其實是抓住了海帶以及木耳當中熱量低這一特性來説的。的確,我們在減肥的時候,為了控制總熱量的攝入,往往尋求低熱量食物,海帶以及木耳就首當其衝成為了減肥食物。
黑木耳含有豐富的蛋白質,其蛋白質含量堪比動物食品,因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高,是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高,説道補鐵,一般都認為菠菜,瘦肉,動物肝臟中含量豐富,其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養顏補血,預防缺鐵性貧血優質的食物來源。
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,防止便祕,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對於初發膽囊炎和初發結石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。
黑木耳粉沖水 材料:黑木耳粉5-10克做法:黑木耳粉5-10克,加温開水1杯,1日3次,飯前半小時喝。堅持一月,或者減到理想體重為止。
在減肥的時候為了控制熱量,的確可以吃一些海帶以及木耳。這兩種食物在減肥的時候吃一些可以有飽腹的感覺,而且不會讓我們身體增加多於的脂肪。但是需要注意,海帶這種食物碘含量及其豐富,如果吃太多容易導致碘攝入過量,對身體是有害處的。
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