蜂蜜7天減肥法效果怎麼樣
我們都知道每天早上喝一杯蜂蜜水可以清理腸胃,特別是便祕患者尤其有效,因為蜂蜜裏面富含豐富的維生素,葡萄糖,蛋白質,花粉等營養的成分,並且蜂蜜的熱量還非常的低,不僅有助於肝臟的排毒,還有幫助消化等效果,只要在每天的飲食中添加蜂蜜,就可以達到減肥的功效,還可以幫人體清除體內的垃圾。
第一天:木瓜蜂蜜水
配料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去,去瓤,切片。將木瓜放入煲中,加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水,即可飲用。
第二天:柚子蜜
配料:胡柚兩個、冰糖半斤、蜂蜜一瓶。
燒開一點熱水關火,將胡柚放進去泡十分鐘。然後,將胡柚的外皮薄薄地削下來,黃黃的皮切成細絲,裏面的果肉要剝出來。用小鍋放水,放入冰糖小火煮溶,慢慢熬。煮到皮變透明,徹底放涼後倒入蜂蜜攪拌好,想喝的時候拿一點泡水。
第三天:蜂蜜蘋果粥
配料:白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
白米洗淨瀝乾,蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水煮開,放入白米和蘋果,煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。
第四天:蜜糖蘆薈露
配料:新鮮蘆薈4~5根,黑棗5克,冰糖、蜂蜜各4大匙。
將蘆薈洗淨、去外皮,取出內肉備用;黑棗洗淨,去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開,放入黑棗略煮,加入蜂蜜調勻,再加入蘆薈肉煮約10分鐘即可。
第五天:蜂蜜百合
配料:百合100克,蜂蜜20克。
將百合去雜洗淨,放碗內,加入蜂蜜,放鍋內蒸25分鐘,取出即成。
第六天:蜜汁地瓜
配料:紅薯適量,蜂蜜20克,糖桂花醬15克,白糖250克,麥芽糖20克。
把紅薯削成棗核形,放入盆中,加入白糖醃製2-3小時。取鍋上火,倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水,先用旺火燒開,再用小火慢燉至熟,待湯汁濃稠,撈出裝盤即可。
第七天:蜂蜜白醋
配料:蜂蜜適量、白醋適量
在飲食正常的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:1.早餐前20分鐘空腹喝;2.中餐和晚餐後立刻喝。
蜂蜜七天減肥法是有效並且安全營養 ,但是不要以為七天之後就能減很多,它只是一個幫人體清理毒素以及垃圾的減肥方法。但是腸胃本身不太好的人不建議嘗試,因為蜂蜜會引起胃酸過多,反而會引起胃潰瘍或者是十二指腸潰瘍,所以使用蜂蜜減肥法是最好斟酌下是否適合自己。
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