有哪些水果適合減肥吃的?
生活中減肥是一個永遠不會被遺忘的詞,而且很多人在不斷的追求者減肥,生活中的減肥方法不在少數,最多的估計就是運動減肥,還有減肥茶,還有減肥的水果,這些都是人們在不斷的嘗試,不斷的使用的一些減肥方法,那麼有哪些水果適合在減肥的時候吃呢?想知道就一起看吧。
吃水果減肥,是不少女性最喜歡使用的方法之一。那麼,生活中常見的一些水果熱量到底如何?為了避免盲目選擇,不妨讓我們給它們排排位:
檸檬
100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝,而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,熱量又低,愛美想瘦的女性可適量食用,但避免空腹吃。
菠蘿
100克/32卡路里屬於酸性水果,可以整腸和助消化,加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解,促進排水,排脂,所以,那些想要減肥的女性
,可以餐後適量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外,還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質,是最熱門的保健水果之一,也被拿來作為女性減肥的好食材。
蘋果
100克/50卡路里蘋果富含果膠,可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄,再加上蘋果富含鉀,熱量不高,還可以防止腿部水腫,也是熱衷於減肥的女性首選。
香蕉
100克/125卡路里富含纖維質、鉀質和
果膠等,可以有效地整腸,也有排除體內水分的效果,是一種很理想的減肥水果。
獼猴桃
100克/50卡路里富含維生素C,能防止便祕、幫助消化和美化肌膚,這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。
有這麼多的水果可以適合減肥的時候吃,最好是可以多種水果搭配着吃,不僅能達到減肥的效果還能給身體補充不同的營養,滿足身體日常所需。還有水果最好按照當季的來吃會更好一些,這樣也許裏面含有的一些人工添加的東西要少很多。
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