什麼水果美容減肥
在生活中我們大家都知道水果是營養含量非常豐富的一種食材,好多家庭在一年四季都會買各種水果來吃,水果對人身體的功效也有很多,水果中含有非常豐富的維生素和礦物質,有的水果還具有減肥瘦身美容等功效,所以多吃一些水果可以讓我們保持着靚麗的身材和皮膚,那麼什麼水果美容減肥呢?
檸檬
檸檬是絕對的瘦臉水果,尤其是檸檬所含的物質和維生素C,都是促進新陳代謝的物質,不但瘦臉美白還能瘦身。另外,還能防止牙齦出血,減少臉上斑點出現的機率,含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養,不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。
蘋果
俗話説,一天一個蘋果,醫生遠離我。蘋果營養價值高,同時也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高,每100克才有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。對肥胖的女生來説,最重要的莫過於蘋果還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。
香蕉
香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子。據説大S曾經也用試過香蕉減肥。因為減肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等,所以可以有效地整理腸胃,幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。不過香蕉的熱量較高,每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。
以上的一些水果對於減肥和美白都有很強大的作用,所以對於一些肥胖的人來説,每天注意攝取一些水果可以有效的達到減肥的目的,但是有的時候還需要配合一些運動和改善飲食習慣,在每天晚上的時候可以多吃水果,然後在慢跑一到兩個小時,一般幾周內都會有明顯的效果。
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