凍豆腐燉白菜的做法
目前,很多人為了使自己更苗條,不惜以節食作為代價,先不説節食給人們身體帶來的危害,單是飢腸轆轆的那種感覺就夠人受的。
我們都知道豆腐營養極高,冷凍後其內部組織結構發生了變化,但蛋白質、維生素、礦物質破壞較少。豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感,是肥胖者減肥的理想食品。
大白菜素有“百菜之王”的美譽,營養價值自然不菲,同時,它富含粗纖維能夠起到潤腸、促進排毒的作用,還可以刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化。粗纖維也可以起到增加飽腹感的作用,可見對減肥也有一定的作用。
在營養搭配上看,這兩種食材也可以起到互補的作用,同時可以供給給人們比較全面的營養素。可見,此菜不失為一種很好的減肥菜譜,你心動了嗎?趕快行動起來吧!烹飪注意事項:一、要先燉凍豆腐,快起鍋的時候再下白菜。二、如果切絲,白菜最好順着切,這樣宜熟。三、白菜要先下水焯一下,以前少烹調時間,減少營養素的損失。
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減肥期間不應該吃什麼呢
減肥是讓人非常崇拜的一種鍛鍊身體方式,通過減肥可以減掉身材上多餘的脂肪,擁有美美的身材,能夠給自己的形象上打分,所以在減肥期間很多人會採取一些節食或是不吃飯的方法,可是這些方法對腸胃對身體都是有很大傷害的,那麼減肥期間不應該吃什麼對身體好呢?其實,減肥效果...
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吃蓮藕能減肥你知道嗎
藕是蓮藕的地下莖的膨大部分,蓮藕屬睡蓮科。蓮藕主要分佈於長江流域和南方各省、秋、冬及春初均可採挖。蓮藕,微甜而脆,十分爽口,可生食也可做菜,而且藥用價值相當高,是老幼婦孺、體弱多病者上好的食品和滋補佳珍。藕的熱量和減肥功效別名:連菜、藕、菡萏、芙蕖、蓮藕...
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夏季減肥都能吃什麼
減肥這是我們大家都知道的一件事情,在日常的生活中,我們一説到減肥,就會説減肥需要做什麼運動,減肥哪些東西不能吃,説得多了,就會讓大家覺得原來減肥是什麼都不能吃啊,其實這樣的想法是不好的,在我們的身邊,我們可以發現其實有許多的食物對於減肥有着很好的效果。夏季是...
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夏天吃什麼水果最減肥呢
如今吃水果已經成為很多人飲食習慣中的一部分了。很多人都喜歡水果是因為它不僅味美,更重要的是它富含豐富的維生素對身體大有好處。而水果也一向被認為是減肥食物,也是女性最喜歡的甜美食材。現在正值夏日,果香四溢,減肥食譜中當然少不了吃水果啦。那麼夏天水果這...