吃白芸豆能減肥嗎
白芸豆是一種豆子,最開始這種白芸豆只能在美洲那面的國家才能見到。後來中國才慢慢把白芸豆帶進了平民百姓家中,白芸豆的樣子和顏色都有很多種,白芸豆常見的是把它做成豆餡放入麪食中,或者做成豆奶粉等飲品。可以説它的用處還是很廣泛的。近些年有關部分對白芸豆進行了相關的驗證,稱其為標準的綠色食品。
白芸豆除了有着很多的用途外,它還有這很豐富的營養,多吃對身體很好的。曾經有人提出一個問題是吃白芸豆可以減肥嗎,這也讓很多想要減肥的人想知道答案。今天就跟大家説一下吃白芸豆可以減肥嗎?
白芸豆是可以減肥的,在這裏説一下關於它的健康減肥方法
白芸豆健康減肥法:
白芸豆減肥法原理:白芸豆中含有的芸豆蛋白是一種天然的澱粉酶抑制劑,經臨牀驗證證實可有效阻斷碳水化合物,現在被廣泛應用於治療肥胖症。
白芸豆分佈:現在中國的各個省區都有種植,面積較大的省份是雲南、貴州、四川等,而云南的大理、麗江、蘭坪種植面積較大。
白芸豆豆漿
材料:白芸豆兩、水7杯
做法:1 將白芸豆泡水約6-12小時(淹過白芸豆豆麪3倍)至白芸豆膨脹2倍;
2 半碗白芸豆加3碗水,放進攪拌器內打10分鐘,慮出豆渣;
3 豆漿水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘。
功效:幫助清空體內殘留澱粉。
白芸豆粉
材料:白芸豆100克、水適量
做法:將白芸豆用小火煮透,晾涼後去皮碾至粉末狀,乾燥後放在密封瓶中。
功效:抑制體內澱粉的攝入。
白芸豆是現在公認的可以減肥的食物,這是因為它自身所帶的成分可以起到減肥的作用,現在很多地方都有用白芸豆來減肥的。想要減肥的人可以在家裏嘗試以上的兩種辦法。
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