5道自制快速減肥茶 控制食慾又助燃脂
一、緊緻瘦腿茶
主料:
5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。做法步驟:
將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。
二、草本瘦身茶
主料:
3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。做法步驟:
將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。
三、玄米茶
主料:
糙米一碗、綠茶一碗做法步驟:
1、糙米放在炒鍋裏,小火慢慢地炒,炒到變黃了,關火,放涼。
2、跟綠茶混合好了,罐存。
3、取一勺玄米茶,放在壺裏,倒入熱開水,浸泡一會後,可以喝了。
四、大麥甘草茶
主料:
大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個做法步驟:
1、準備好所有的食材。
2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。
3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。
4、再把冰糖放入煮至溶化即好。
五、薏仁蕎麥瘦腿茶
主料:
薏仁(生)250g、蕎麥粒(生)做法步驟:
1、先準備好蕎麥粒和薏仁粒 不用淘洗 直接檢出裏面的小沙粒和壞的 蟲蛀的即可
2、接下來在鍋裏放幾滴水即可放入薏仁,開中火炒制8分鐘左右,要不停翻炒,以免焦糊,原先放入的水會不斷有水蒸氣產生,不再產生水蒸氣的時候放入蕎麥粒,繼續翻炒並且轉成中小火,生蕎麥粒是綠中帶黃的,炒到蕎麥粒變成深棕色,薏仁變成淡黃色的時候就可以關火了啊!
3、炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察,因為蕎麥粒比較小,容易受熱,防止焦糊,等到你能聞到有穀物的香味的時候,差不多就可以關火了,薏仁比較難判斷有沒有炒好,按照炮製學的規範,薏仁應該變成微黃色,稍微有一些焦斑也是可以的,我因為喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑,只是炒到了顏色發黃而已。
4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中,充入開水,如果放的蕎麥比較多的話,會有很好看的亮黃色。可以泡一天,喝完水,最後的穀物還是可以吃掉的,這樣可以將成分吸收的更徹底,而且也會增加飽腹感,少吃晚飯。
這五款減肥茶飲中,有你喜歡的嗎?其實,只要能夠有效健康減肥,味道又還不賴就很值得嘗試哦!所以,小夥伴們,趕緊來一杯吧!
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