三種最佳減肥排毒食品
瘦身減肥就不能享受美食嗎?這裏告訴你三種最佳減肥排毒食品,讓你享盡美味還能輕鬆燃脂哦。
1、水果
在排毒的時候,水果是可以盡情享用的哦!無論是新鮮的水果還是水果乾,速凍的還是灌裝的,都可以把它們囊括進你的食譜。
推薦水果:蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚
2、蔬菜
每餐中,保證蔬菜的攝入量至少佔到50%,絕對會讓你體內的毒素“聞風而逃”。吃蔬菜,要記住“量多、品種多”這兩個原則,剩下的事情,就交給這些綠葉來為你解決吧!
推薦蔬菜:海帶、木耳、芹菜、胡蘿蔔、牛蒡
3、無鹽堅果
堅果中含有大量的健康油脂,這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤滑劑。但要注意的是,堅果本身熱量比較高,吃的時候一定要適量,每天只要一小把就夠了!
推薦堅果:美國大杏仁、開心果、夏威夷果、腰果
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