女性生理期減肥
説到生理期減肥,相信很多女性們都是聽説過的,但是一般的女性們對於這個問題其實還是沒有什麼過多的瞭解的。生理期減肥的效果是很好的,只是很多人光知道這個事實,卻不知道關於生理期減肥的具體做法,這也是讓人非常頭疼的地方。生理期減肥的方法有很多,而且一般都是可以幫助女性們達到很好的減肥效果的。
女性生理期減肥其實是很常見的,尤其是那些身子有點肥嘟嘟的女性們,對於生理期減肥更是渴望知道了解的。在現實中有很多女性朋友們正在進行着生理期減肥方法來減肥。那麼,針對這種情況,下面就來説説關於女性生理期減肥的方法。
所謂的生理期減肥,就是運用生理週期將瘦身分成四期,分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段。
這是一段非常容易發胖的時期哦,你吃下去的熱量如果不能得到迅速的分解則會轉化成脂肪積留體內,因此要儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。多吃一些有利於消化及代謝的食物,如冬瓜、芹菜、涼瓜、大蒜、淮山等,可加速你的減肥進程。建議你能制定一個一週飲食計劃,讓自己在這7天保持攝取足夠營養的同時又不會發胖,短短7天,既容易堅持,又可達到事半功倍的效果。
關鍵提示:即使你平時不喜歡有氧運動,也要嘗試做一些,否則可能會出現浮腫和體重增加。
經期減肥不能多吃的食物
酒:有人説經期喝酒對月經更好,其實這是不科學的説法。經期喝酒會破壞身體裏的碳水化合物的新陳代謝,產生過多的激素使人越來越胖。高脂食品:雖然説經期女人的能量會消耗很大,吃多也不會胖,但是不能吃太多比如豬肉和羊肉,這些都是含有大量大脂肪的肉,會消耗人體的礦物質讓你更加胖。
通過上面文章的詳細瞭解,我們大家便會發現一點,那就是女性生理期減肥的方法固然有很多,而最常見最有效的方法其實就是飲食減肥法,這對於女性在生理期內的減肥效果來説是非常好的,所以我們想要減肥的人們不妨一起來嘗試一下這些食物,這對於女性生理期減肥是很有幫助的。
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