碳水化合物作用
對於很多女性來説減肥似乎就是一條很漫長的道路,現在我們能找到的減肥方法千千萬萬,而很多人都在試了很多的減肥方法都效果都不理想,有人説控制碳水化合物的攝入能幫助大家達到理想的減肥效果,可是很多人對於碳水化合物的瞭解都不多,本文我們就來看看碳水化合物的作用有哪些吧。
為了擁有完美的身材,很多女性都會選擇控制碳水化合物這種方式進行減肥,那麼這樣的方法真的能減肥嗎?碳水化合物的作用都有哪些呢?一起來看看本文的介紹吧。
碳水化合物作用
碳水化合物的是機體重要物質的組成成分。人體的糖蛋白、核糖、脂肪等都有糖參與組成;糖蛋白是構成細胞膜的成分之一;核糖和脱氧核糖分別參與核酸RNA和DNA的構成,而DNA和RNA是機體主要的遺傳信息載體;糖脂是構成神經組織和生物膜的主要成分。由此可見糖參與多種有機物質的構成,是構成人體必不可少的原料。除此之外,碳水化合物還有以下作用:
1.供給熱能。糖類是熱能的主要來源,每1克碳水化合物可提供熱能16.7千焦。其特點是:在總能量中所佔比例大,提供能量快而及時,氧化的最終產物為二氧化碳和水,對機體無害。大腦需要葡萄糖作為唯一的能源物資,若血中葡糖糖水品下降,出現低xue糖,會對大腦產生不良影響。
2.解毒作用。肝臟內的糖原水平在機體對毒物的抵抗力和對某些化學物資的解毒作用中有重要的意義。若人體內肝糖豐富,則對疾病的抵抗力較強,同時對四氯化碳、乙醇。砷等有毒物質有較強的解毒作用。
3.節約蛋白質。由於人體所需的能量主要由糖類供給,如果糖類供應充足,則不會致使脂肪在體內大量氧化,產生過多的酮體,引起酮症;也不會致使組織蛋白質過度分解,形成負擔平衡。吸收進入血液的各種已糖,首先在肝臟中轉變成葡萄糖,通過血液循環運往各組織器官利用。
看了本文的介紹我們知道碳水化合物對於我們身體是必不可少的,所以廣大愛美人士如果要減肥的話最好不要選擇不攝入碳水化合物這種方法,合理的科學的減肥方法才是健康的保障。
-
到底怎麼減肥不減肌肉呢?
對於減肥的話題現在真是越來越多了,關於減肥的方法我們也能看到各種各樣比較奇葩的招數。可能對於很多的男性朋友來説。其實減肥並不是很難的事,最難的是如何能減肥卻又不會減掉身上的肌肉。要知道肌肉的鍛鍊還是很辛苦的,小編下面就來教大家如何減肥卻不會減肌肉...
-
正確的健康的減肥方法有哪些
減肥,不是説盲目的減肥就可以得到好的效果,如果我們不重視減肥方法的話,那麼長期用一些不好的方法甚至是對自己身體傷害大的方法來給自己減肥的話就會讓身體得到一些我們想不到的害處,很多人盲目的吃減肥藥,這樣下來就很容易出現拉肚子,或者是減肥出現反彈的現象,那麼...
-
每晚泡腳能減肥嗎有什麼作用
我們腳上的穴位非常多,現如今許多人都以車代步,很少走路了,長時間走路可以按摩腳底,促進腳底新陳代謝循環,時常在供應鏈會發現很多老年人習慣性在鵝卵石上面走路,這就是給自己的腳底按摩腳底的穴位,很多每次按摩腳底穴位,可以對於腎臟和反射區有效的可以改善各種疾病的...
-
減肥主要有哪些好辦法?
隨着物質水平的提高,越來越多的人,出現了肥胖的症狀。而減肥越來越成為人們口中不可磨滅的話題。不管是為成年人還是青年。每天都在為了減肥瘦身,儘管整天忙碌着,卻總會抽出一些時間來進行簡單的運動鍛鍊。但是點肥的方法那麼多,哪一種才是最有效果的。麼接下來就讓...