氣虛血於的人如何減肥最佳
氣虛血瘀的人如何減肥最佳啊,我的身材以前就開始胖,穿什麼衣服都不好看,做事情都顯着笨重,我還經常感到沒有力氣,沒有幹什麼活就感到特別的疲勞,月經也不正常,朋友説我是氣虛,我一到夏天就特別的不方便,我就決定要減肥,可又不知道我氣虛血瘀的人如何減肥效果最好啊,我上網找到一些氣虛血瘀減肥的方法,大家看看怎麼樣。
慢跑散步跳跳舞
氣虛體質的人通常面色萎黃或淡白,脣色發白,肌肉鬆軟。平時不愛説話,聲音也較低。且易出汗、易累、易感冒。
各種體質中,氣虛的人最易肥胖。中醫理論認為,人體各方面的運行均靠氣來推動,氣虛,則機體活動就會減弱,所以氣虛的人不愛動,也不喜運動,這就助長了肥胖。
這類人減肥,應從益氣健脾、培補元氣入手,也就是先補氣,再以運動和飲食調理。氣虛的人不適合高強度的劇烈運動,而適合散步、慢跑及舞蹈等,也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。
氣虛體質減肥食譜:補氣健脾食物最佳
減肥期間的飲食可多吃補氣健脾的食物,如粳米、牛肉、大棗、葡萄、花生等,少吃生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。
氣虛體質的人,往往“虛不受補”,冬春是解決“氣虛體質”的好時機,不建議多吃補品,要慢慢的補,不要急於求成。過急了往往“虛”沒有補起來,反而容易補出“內熱”。有條件可以經常吃一些湯粥來補(如黑糯米、粳米、栗子、山藥、紅薯、香菇、紅棗、牛肉、黃芪等,每次可選擇兩三種煲湯粥)。
綜上的內容是我在網上查到的氣虛血於的人如何減肥最佳的介紹,氣虛肥胖的人在生活中特別的不方便,而且都會感到自卑,有好多的氣虛肥胖的朋友就想到減肥,千萬不要選擇絕食減肥,這種減肥方法對身體的傷害特別大,想要減肥要選擇一種最適合自己合理的減肥方法。
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