關之琳的減肥方法
年過四十的關之琳依然風華正茂,雖然為拍電影工作依然忙的不可開交,雖然上海多美食,但她仍能保持一百零八磅的體重。關之琳的減肥方法有哪些呢?全靠其私人纖體顧問給她的飲食建議。減肥成功的70%靠飲食,飲食對於我們每一個人的減肥來説都慎重要,我們在日常生活中該如何通過飲食減肥呢?
關之琳的減肥方法:第一、減少高GI食品的攝入。GI(Glycemic Index),就是血糖生成指數,即攝取的食物在體內轉化成“糖”的比例。GI指數越高,使血糖轉化成脂肪的速度就越快。改變飲食結構,多選用豆類、蔬菜和水果作為食品可以減少脂肪的生成。
關之琳的減肥方法:第二、對蛋白質要“親疏有度”。蛋白質人體構成的重要成份,由於它在人體內不能保存,所以每天都要補充。肉類、魚類和奶製品中含量也較高,但這些食品往往也是高脂肪的。豆類也含有大量的蛋白質,同時脂肪含量較低,而且帶有大量纖維素和維生素,是健身中不可多得的好食品。過量的蛋白質不僅會轉變成脂肪,還會生成一些對身體有害的毒素,對肝臟和腎臟的損害尤其嚴重。
關之琳的減肥方法:第三、多關注維生素。維生素是和人的新陳代謝有緊密聯繫的,現代醫學表明,攝入足夠的維生素可以有效改善大多數人的身體狀況,所以,日常生活中除了保持食品的營養均衡外,維生素也是必不可少的。
關之琳的減肥方法:第四、纖維素——腸胃的清道夫。人體並不能消化吸收,也不能提供能量。但我們為什麼還必須要吃這種物質呢?它在人的消化和排泄中起了不可替代的作用。
關之琳的減肥方法:第五、科學飲食從“微量”元素做起。我們的身體需要多種微量元素,比如鐵,鋅,磷,鈣,甚至鎂,但絕對不需要鉛。這些微量元素幫助形成我們的骨骼,血液,甚至激素。它們還可以幫助我維持體內酸鹼平衡。
想要擁有迷人的身材嗎?試試上面推薦的關之琳的減肥方法吧。
-
肥胖容易引起哪些疾病呢
如今現在的人們雖説飲食條件變得好,但是運動卻變得越來越少的,這樣的話就會讓自己攝入到體內裏面的脂肪得不到很好的消耗,所以肥胖就變成了非常普遍的情況,尤其是經常吃食鹽超標的家庭就更加的容易長胖,一旦長胖的話是會對於自己的身體造成傷害的,會引發各種各樣的並...
-
美體減肥方法怎麼做
美女需要減肥掌握一定的美體減肥方法很重要,有的女孩子平時喜歡做瑜伽,做健身操,這樣能夠美體也能夠減肥的,減肥對於很多女孩子來説是非常重要的,但是掌握一定的減肥方法對很多女孩子還是很關鍵的,那麼美體減肥方法做法是什麼呢,下面就給大家介紹一下如何成功的減肥呢...
-
最見效的減肥方法有哪些
減肥相信已經成為了很多人比較難以跨越的鴻溝,我們需要通過一些方法才能夠真正完成減肥的艱鉅任務。目前市面一些減肥藥對於我們身體會造成一些不良的後果,我們一定要通過健康的的方法才是最有效的減肥方法,我們全身最能夠堆積我們身體脂肪的地方就是腹部,所以減肥...
-
減肥的好方法有哪些?
現在生活越來越好了,戰爭越來越少了,人們也因此過得越來越安逸了。生活中有很多人都不會管理自己的飲食,因此身材日益趨於豐滿,然後再發展成肥胖,所以現在有很多人想要減肥,怎麼做才能減肥?有沒有好的減肥方法啊?答案當然是肯定的,這次我就説説減肥的好方法。1.斷食排毒...