在山間小路中游玩走路的技巧
在山間小路中游玩走路的技巧
在山間小路中游玩走路的技巧
在山間小路間,要學會走路。掌握“走路經”者,玩得輕鬆、愉快又安全;反之則勞累、緊張,甚至受傷。
1、要勻不要急:勻速行走最省,而且有利於保持良好心態;急一陣歇一陣的走路方式最累人。
2、要走不要跳:三步並作兩步走或蹦蹦跳跳,會加重膝踝負擔,容易勞累或受傷。
3、走階不走坡:上下山時儘量走石階,少走山面斜坡。這樣較符合力學和生理要求,安全又省力。
4、快去慢返:上午出遊的路可走得稍快,傍晚返程則要慢些走,以免疲勞的關節、肌腱受傷。
5、避滑就澀:寧可繞點路從較澀的雪地、草坡走,也不走滑又危險的冰面、沙石坡。以求安全。
6、走硬不走軟:在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省勁和安全。
7、還有三件相關的事。
一是要穿軟底平跟鞋,如鞋、登山鞋,切勿穿高跟鞋、鬆糕鞋。二是用腰包攜物最省力,其次是雙肩式揹包,單肩挎包及手提物品最費力。三是多開口問路避免走冤枉路,切勿“摸着石頭過河”亂闖。
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