凱格爾運動是收縮肛門嗎 凱格爾運動能治療前列腺嗎
凱格爾運動是一個比較常見的運動,針對男性和女性都會有很好的幫助,特別是產婦生完孩子後,想要修復盆底肌也是有很大的改善的。那麼,凱格爾運動能治療前列腺嗎?一起來看看本站帶來的介紹吧!
全文目錄
1、凱格爾運動是收縮肛門嗎
2、凱格爾運動能治療前列腺嗎
3、產後做凱格爾運動要多久可以恢復
凱格爾運動是收縮肛門嗎
應該是收縮肛門和陰道的雙向動作。
凱格爾運動,俗稱縮肛運動,但它不僅僅只是縮肛,更重要的是對盆底肌肉組織的發力,一般對男性而言,仰面躺在牀上,雙腿屈曲,將食指放在睾丸和肛門之間的點上,這就是會陰中心腱,如果我們找到這個點我們會注意到這個位置的組織會更硬一些,將手指下的肌肉盡最大力量收緊10秒鐘,這就是男性凱格爾運動的練習,可見並不僅僅是收縮肛門那麼簡單。
凱格爾運動能治療前列腺嗎
有一定的輔助治療作用。
有規律的收縮肛門,如同在對前列腺進行很好的按摩,可以促進男性前列腺血液流動,使其充血減輕,炎症消退,對於預防和輔助治療前列腺疾病有很大幫助。
不過針對於前列腺的治療,首先要確定疾病的類型,然後根據個人的情況來選擇合適的治療方法,並不是所有的前列腺問題都可以通過凱格爾運動治療,這僅僅是作為一種輔助治療手段,如對於前列腺炎、前列腺結石、前列腺增生等良性病變是需要通過藥物進行主要治療手段的。
產後做凱格爾運動要多久可以恢復
因人而異。
做凱格爾運動需要長時間堅持才能達到好的恢復效果,一般一天做10-15分鐘,建議在產後42天,做一下盆底功能的檢測,如果出現盆底肌受損,可以自行用凱格爾運動來進行恢復,一般2-3個月即可改善;如果症狀比較嚴重,有明顯的壓力性尿失禁等表現,光依靠凱格爾運動見效較慢,可以考慮做盆底功能康復治療。
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