維c含量高的水果蔬菜有哪些
維c含量高的水果蔬菜有西紅柿、酸棗、獼猴桃、青椒、橘子等。維生素C可以保持血管的完整,促進非血紅素鐵吸收等所必需,同時維生素C還具備有抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,從而達到美白,淡斑的功效。
1、西紅柿:西紅柿還被稱作是番茄,維生素C含量是比較高的,而且含有胡蘿蔔素以及維生素a、維生素B,有多種元素,能夠提高身體的體質。
2、酸棗:酸棗當中維生素C含量是比較豐富的,特別是新鮮酸棗,是水果當中首選的一種。
3、獼猴桃:獼猴桃不只是維生素C含量豐富,其他的微量元素含量都是比較高的,營養很全面。
4、青椒:青椒是常見的一種蔬菜,果肉比較厚而且脆嫩,有豐富的維生素C,也有碳水化合物。
5、橘子:橘子是營養比較豐富的一種水果,維生素C的含量更高,是天然抗氧化劑。
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