夏天裸睡好吗?需注意哪些事项
在夏季时节,由于天气异常炎热,很多人都喜欢在睡觉的时候裸睡,那么,夏天裸睡好不好?需要注意哪些事项呢?
夏天裸睡好吗?
裸睡,指的是裸体睡眠,有的人有裸体睡觉的习惯,而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢? 许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,尤其是在夏天,裸睡有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
但是,裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
裸睡需注意的事项:
1、裸睡本身就是一个私人的事情,家里如果有人的话,不是很亲密的人,则建议锁门裸睡,以免对不亲密的人造成尴尬,你自己也会觉得不好意思。还有,要拉上透光窗帘,避免给邻居造成困扰。
2、裸睡的时候,一定要注意室内的温度,喜欢裸睡,又喜欢开空调的人则要注意了,要把空调的温度调到适宜的温度,在22-23度之间,不要过高,也不要过低,否则有可能会着凉或者是出汗。尤其在裸睡的时候,一定要注意肩部的保持。最好是空调不要对着肩膀吹。
3、男性裸睡的时候,更要注意,因为男性的下体是突出的,所以,在睡觉的时候,一定要不面向下睡,这样,有可能会因为挤压,而造成对睾丸的压迫,有损害男性性功能。最好选择的睡姿就是侧睡或者是仰睡。这样,才不会对下体造成伤害。
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