司机久坐可影响生育能力
许多司机由于排尿不方便,经常憋尿,而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病。另外,男性驾车久坐的恶果是使阴囊长期处于被压迫状态,静脉血回流不畅,睾丸血管因此变粗,易发生精索静脉曲张,甚至引起勃起功能障碍。
一、连续开车时间不宜过长,一般以四五个小时为宜。连续开车时间过长,易导致过度疲劳,诱发高血压、神经性头痛等疾病。
二、适当增加活动量。长期久坐,颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势,会影响血液循环,容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病。同时,缺少全身运动,脂肪易在体内堆积而导致高血脂、肥胖等。
三、饮食有节。平时应尽量定时进餐,饮食有度,生活要有规律,出车时可适当备些水果或糕点,避免过度饥饿。
四、保证充足的睡眠时间,一般睡眠时间应在6小时以上。如长期睡眠不足,会导致神经衰弱。
五、及时补水。气温高,人体出汗较多,尤其是公交车、出租车司机,如果不能及时补充水分,易引发泌尿系统结石。
司机患高血压、高血脂、肥胖、胃病、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、前列腺炎、痔疮等疾病的发病率较其他职业人员要高,这与司机久坐、紧张疲劳、睡眠(睡眠食品)不足、饮食无规律、长期憋尿等职业因素有关。眼下酷暑难耐,司机们更要多加注意。
-
寒冷的冬季开车冰面防滑小技巧
寒冷的冬季开车冰面防滑小技巧冬季开车,司机最烦的就是走雪路,走雪路时您一定要注意。首先,开车起步时,加油要适度,切不可加油过急。其次,减速或停车时,应尽量使用预见性制动,同时配合使用手制动。如使用脚制动,要采用点刹的制动方式,切不可一脚踩死。最后,在行车过程中,尽...
-
女性开车族 健康问题多
颈椎病最常见对于包括女性在内的驾车族来说,颈椎病是最常见的。许多女性开车时尤其是驾龄比较短、刚开始开车时,由于经验不足往往精神上比较紧张,因此开车时姿势也比较紧张,经常是长时间保持同一姿势,这样颈部肌肉很容易僵硬甚至发生痉挛,手也会出现发麻、发凉或发胀...
-
有车族当心成为糖尿病瞄准对象
车族当心成为糖尿病瞄准对象汽车的普及正在悄然改变我们的生活,但与此同时,车生活不畅的一面也日益显现。开车慢、停车难、堵车烦已经成为有车一族的心病。中国首份城市有车一族健康状况调查结果还显示,驾龄在3年以内的中青年人群,超八成人患有堵车烦躁症。不仅仅...
-
司机养眼护眼很重要
一是惜目。精心爱惜自己的眼睛,注意用眼不要过度。除在行驾中需集中精力用眼外,平时看电视、看书等,都要严格限定次数和时间,不可过长、过滥。二是护目。要千方百计保护好眼睛,不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不能用有眼病的人的...