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  • 乐活瘦腰法 为久坐白领量身打造

    乐活瘦腰法 为久坐白领量身打造

    夏天又到了,对于小蛮腰姑娘来说真是好日子,可对于那些长了小肚肚的姑娘们来说,真的是悲催啊~~~今天小编就来跟大家一起练习一组乐活瘦腰法,只要能坚持,保证让你的小肚肚消光光。乐活瘦腹法一:家务瘦腹法适合OL类型:爱吃少动...

  • 久坐电脑前喝菊花茶护双眼

    久坐电脑前喝菊花茶护双眼

    很多人喜欢喝菊花茶,特别是计算机族,其中有什么特别的原因吗?睡前喝太多的水,第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样,民间有一方法:用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视...

  • 产后久坐当心患上静脉栓塞

    产后久坐当心患上静脉栓塞

    孕妇生产之后,应改变传统的坐月子方式,避免久坐久卧。产后第二天就该起来活动,因为下肢静脉回流是需要肌肉收缩来辅助的,如果老是躺在床上,缺乏活动,肌肉收缩减少,静脉血流速度减缓,又加上产后血液本来就出于高凝状态,就很容易...

  • 5个方法 让久坐OL的臀部翘起来

    5个方法 让久坐OL的臀部翘起来

    挥腿左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操能使臀部减...

  • 办公室久坐族如何拯救酸痛的腰

    办公室久坐族如何拯救酸痛的腰

    办公室久坐族你的腰是不是常常酸痛不适,不能长时间保持坐位,需要不断地变换姿势,说明你的腰患上了腰肌劳损。腰肌劳损长期反复发作的腰背部酸痛不适,或呈钝性胀痛,腰部重着板紧,如负重物,时轻时重,缠绵不愈。充分休息、加强保...

  • 过量“奔跑”竟和久坐一样致命

    过量“奔跑”竟和久坐一样致命

    最近,一篇这样的报道在朋友圈里转了起来,丹麦科学家通过一项长达12年、涉及近5000名研究对象的跟踪调研,得出一个惊人结论:最健康的跑步健身强度就是每周跑3次,总量144分钟以内,而且跑步的速度应该控制在慢速或中速。这样做...

  • 久坐族超实用提臀方法

    久坐族超实用提臀方法

    一、饮食提臀想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质...

  • 久坐腰疼的治疗方法是什么

    久坐腰疼的治疗方法是什么

    在生活中很多上班族朋友久坐都会出现很多健康问题,这也是非常常见的,那么久坐腰疼的治疗方法是什么呢?要怎么去缓解腰疼呢?下面我们就一起来看看文章的介绍吧。久坐腰疼的治疗方法是什么?久坐腰疼首先就要改变自己的习惯,虽...

  • 冬季久坐也会招致男性阳痿

    冬季久坐也会招致男性阳痿

    不知道为何现在的人是越来越懒,也越来越不爱运动了。最喜欢的就是长久坐在那里,最好什么也不做。还有就是因为上班的原因,很多人也不得不久坐一天。其实,久坐不仅对抵抗力不好。对男性来说还有格外的一点,就是经常久坐的话...

  • 久坐型上班族实战轻松瘦腰法

    久坐型上班族实战轻松瘦腰法

    腰腹肥胖的人,因为腹壁松弛,腹肌无力,易患习惯性便秘。其次,腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力,腹部向前膨出,身体重心前移,而为了适应这个变化,腰椎前突增加,下背部的肌肉受到过分牵拉,长久则易引起腰肌劳损。水果减肥餐吃掉...

  • 电脑的危害 如何预防久坐电脑出现的问题

    电脑的危害 如何预防久坐电脑出现的问题

    因为现代社会的发展,办公自动化也发展成一种必然的趋势。这就导致上班族必须长时间面对电脑,而久坐电脑前,就会出现各种问题,比如眼睛疲劳,头痛,腰酸背痛等等。那么,长期使用电脑还会出现哪些问题?有什么办法可以有效缓解长期...

  • 白领久坐肚子大 吃5种食物告别小肚腩

    白领久坐肚子大 吃5种食物告别小肚腩

    白领由于久坐办公室等原因容易患上小肚腩,这无疑严重的困扰着白领,那么能不能用饮食的办法来帮助改善呢?白领怎么吃能告别小肚腩酸奶酸奶除了含有牛奶的营养成分之外,还含有丰富的钙质和乳酸菌,能够起到抑制胆固醇的作用。...

  • 7个养生方 教白领久坐保健康

    7个养生方 教白领久坐保健康

    目录第一章:7个方法教您如何在办公室久坐不累第二章:白领久坐的危害第三章:减轻白领久坐危害秘笈久坐是人们的健康大敌,而忙碌的上班族每天要再电脑前坐上八个小时甚至更久,那么,久坐的危害就会接踵而来。那么,下面就来和小...

  • 久坐腰疼咋回事呢

    久坐腰疼咋回事呢

    对于很多,需要对着电脑和打印机办公的职场女白领而言,往往比较容易有久坐腰部疼痛的问题,甚至是一种反反复复的发作的情况的了。而且这时候需要积极的治疗,才可以让病人的疾病缓解的饿了。而且建议职场女性的话,为了进一步...

  • 7动作对抗上班族久坐危害

    7动作对抗上班族久坐危害

    目录第一章:上班族7个动作对抗久坐危害第二章:上班族久坐三叩保健康第三章:四招帮你消除久坐带来的困扰第四章:上班族最适合4种运动坐班族们都知道久坐危害大,可是面对自己的,工作也无能为力。那么,久坐的白领们要如何是好呢...

  • 白领久坐 腿肿该怎么办

    白领久坐 腿肿该怎么办

    上班族坐了一整天,回去后可能会发现自己的腿粗了一点点。不用怀疑,这就是“水肿”了。这可能源于淋巴循环不畅,淋巴管就像排水管,一旦堵塞,就会妨碍包括水分、代谢废物等在内的体液循环,导致水肿现象。1、利水食物消除水肿...

  • 久坐松弛?瘦腿超实用方案

    久坐松弛?瘦腿超实用方案

    看你的大腿问题出在哪里呢?肌肉转化为脂肪。瘦腿美腿方案:恢复运动习惯或练美腿功。双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。臀部翘起,但背部必须保...

  • 久坐OL最简便瘦臀操

    久坐OL最简便瘦臀操

    办公室ol因长期坐着,所以常常烦恼如何瘦臀。推荐ol平时可以简单的瘦臀操来运动美臀。下面就来教教ol几式简便瘦臀操,教你如何瘦臀,让你上班之余也能运动美臀!急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是:在专家的指导下...

  • 男性上班不宜久坐

    男性上班不宜久坐

    对于久坐,这对男性和女性都没有什么益处,更是有很多人在久坐的过程中出现了疾病,而久坐会导致前列腺方面的疾病,包括急慢性前列腺炎、前列腺肥大等也是屡见不鲜,于此同时久坐伤肾损精免疫力下降。一、久坐致病:白领一族长期...

  • 上班族久坐族 需防“蚯蚓腿”

    上班族久坐族 需防“蚯蚓腿”

    相信有很多爱美女士都担心自己的腿型,因为春暖花开正是秀美腿的时候。不过,一部人年轻女性却因为“蚯蚓腿”苦恼不已,小腿上突出、蜿蜒、迂曲的血管让双腿的美丽大打折扣。那么下面小编就为大家介绍几种可以来改善这种腿...

  • 老人如何应对久坐腰痛

    老人如何应对久坐腰痛

    老年人如长时间久坐不动,很容易导致腰肌萎缩,促使纤维环脆弱或退变,进而引起髓核突出,压迫后方神经,导致下肢疼痛。下面介绍几种自疗“腰痛”的方法。后弯腰:背部距墙壁半米处站立,双腿与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后。将...

  • 女人久坐卵巢缺氧容易不孕

    女人久坐卵巢缺氧容易不孕

    久坐不动导致“卵巢缺氧”专家介绍说,据临床统计,育龄妇女中10%左右的人患有不孕症,尤其是经常坐在办公室的女性,久坐不动导致“卵巢缺氧”、缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多、营养不均衡和肥胖,是女性不孕的三大主因。“...

  • 久坐肩膀疼应该怎么办

    久坐肩膀疼应该怎么办

    现在的年轻人大部分都是白领每天工作在办公室,经常坐在电脑前,时间长了总是觉得腰酸背痛,这也是压健康的表现,如果经常出现这样的问题就要警惕了,时间长了颈椎病、腰椎疾病都会找上门来,如果早期出现久坐肩膀疼应该怎么办呢...

  • 久坐的危害和健康对策是什么

    久坐的危害和健康对策是什么

    在生活中很多上班族朋友们都会出现很多健康问题,这都是因为在办公室久坐导致的,那么要想缓解怎么办呢?久坐的危害和健康对策是什么呢?下面我们就一起来看看文章的介绍吧。久坐的危害和健康对策是什么?很多朋友想了解这个问...

  • 男人久坐危害大!早泄突发用爱廷玖盐酸达泊西汀提升男人持久力

    男人久坐危害大!早泄突发用爱廷玖盐酸达泊西汀提升男人持久力

    现代人久坐的现象普遍存在,公司白领大部分上班时间都在办公室坐着办公、银行工作人员等等。而你们知道吗,久坐也对身体产生很多无形的危害。下面来聊一下久坐对男性的危害。肥胖长时间久坐脂肪容易堆积在肚子和大腿等部...

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