越酸的水果含维C越多?汤臣倍健维生素C片,帮你轻松补充!
维生素C是人们较为熟悉的一种营养素,由于维生素C可以促进胶原蛋白的合成,而且可以抗氧化、帮助清除身体中过多的自由基,因此很多人都喜欢补充维生素C。而一说到补充维生素C,大多数人首先想到的是吃水果,甚至有人认为口味酸的水果,维C含量更高。真的是这样吗?
越酸的水果含维C越多吗
其实不是!虽然有一些吃起来比较酸的水果,其中含有的维生素C量非常高,比如沙棘、酸枣等,每一百克沙棘中含有204mg维生素C,每一百克酸枣中含有900mg维生素C。
但是更多的水果并不符合这个规律。比如大家熟知的柠檬,非常酸,但是每一百克柠檬中只有22mg维生素C;橙子每一百克中只含有33mg维生素C等等。甚至还不如大白菜中含有的维生素C量(每一百克含47mg维生素C)。
那么水果中的酸味是哪里来的呢?其实是由于其中有机酸的含量,比如苹果酸、柠檬酸等等,如果水果中的“糖酸比例”中,有机酸含量高,含糖量低,吃起来就会比较酸。因此,并不是说水果越酸,维生素C含量就越多。
那么,如果想要真的补充维生素C,应该怎么做呢?
如何正确补充维生素C
1、蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果是日常补充维生素C的首选。比如刺梨中的维生素C量高达每100克就含2585mg,但是刺梨不常见,可以选择常见的鲜枣、猕猴桃、樱桃、草莓等来作为日常的补充。
2、维生素C片
由于储存方法、储存时间、烹饪时间等原因,很容易导致维生素C的量大量流失;如果日常维生素C摄入不足,还会导致牙龈出血、免疫力下降等健康问题,因此,想要额外补充,还可以适当吃一点维生素C片。
比如汤臣倍健维生素C片就是一个不错的选择。
汤臣倍健维生素C咀嚼片每片含维生素96.52mg,其中所含维生素C来源于针叶樱桃粉,保留了针叶樱桃中的大部分维生素C,维C含量高,吸收效果好。而且食用方便,每日仅需一次,一次咀嚼3片,就能为你轻松补充维生素C。汤臣倍健维生素C咀嚼片,是酸酸甜甜的口味,好吃又有营养。
想要补充维生素C,可不要再委屈自己吃太酸的水果啦!快来试试好吃的汤臣倍健维生素C片吧!
-
便秘排便吃什么好?养菌环节不可少
当代人的养生理念,其实有很多人都处于一种“间歇性发愤图强,持续性混吃等死”的状态里边。尤其是年轻群体,往往会因为工作、学业的压力大,经常出现暴饮暴食、熬夜晚睡、透支体力、咖啡“续命”等等的不良生活习惯。那么当身体发出“警报”的时候,又会突然扛起养生的...
-
康宝莱:管理体重的常用指标有哪些?
现在越来越多人热爱健身,各种营养品也随之成为新潮流。那么,新手健身应该选什么样的营养产品作为辅助,以及要注意哪些问题呢?今天康宝莱营养小课堂就和大家简单聊一聊新手健身需要了解的科普小知识,帮助大家达到更好的健康管理效果。图片来源:小康素材-康宝莱资源中心...
-
上门服务再添“新成员”!芳香世家推出移动美容引爆美容潮流
现代人多懂得享受生活?从保洁、按摩、瑜伽健身、家用电器等众多行业的快速发展现状就能反应出来了。借助5G、互联网+等新技术的涌现与赋能,原本需要定点到门店才能享受到的众多服务,都可“移动”了,人们可以足不出户,就轻轻松松享受到多项服务,在享受的基础上更加便...
-
NRD神经元靶向细胞激活修复体系2大突破4大优势
NRD神经元靶向细胞激活修复体系2大突破4大优势运动神经元病、脑瘫、脑萎缩、小脑共济失调、神经损伤、脊髓损伤等神经内科疾病时刻都在影响着人类健康!新生儿起病的脑瘫和舞蹈病;青少年高发的脊髓损伤、截瘫、神经损伤、脑外伤后遗症;中老年人常见的脑萎缩、小...