如何补充维生素E?食物与汤臣倍健维生素E搭配更全面
相比维生素C和维生素E应该是女性最为熟知的两种维生素了,尤其是爱美女性,因其强抗氧化的特性,深受女性欢迎。维生素E是一种非常重要的维生素,其水解产物为生育酚,对人体健康有着重要作用,那么我们就来好好聊聊这个维生素家族中的“明星”吧!
一、维生素E的作用
1、保持皮肤的弹性
女性常吃维生素E可以增强抗氧化功能,对保持细胞活力有益,有效延长细胞的寿命,以减缓衰化。
2、预防心脑血管疾病
维生素E属脂溶性维生素,进入人体后会消化一定的脂肪,降低自由基对血管的伤害以达到保护血管的效果,能够预防心脑血管。
3、淡化色斑
维生素E能通过清理体内毒素,清除因毒素堆积形成的黑色素,有很好的淡化色斑效果。
4、补充雌性激素
维生素E能促进雌激素分泌,保护子宫和卵巢,减轻更年期对身体的影响。
5、提高女性生育能力
维生素E能够增强卵巢机能,促进卵泡分泌,增加抗菌细胞,降低流产率。
二、哪些食物中含有维生素E
维生素E人体无法自我合成,需要外源性补充。坚果、乳类、蛋类、菠菜、猕猴桃、芝麻、玉米这些食物中都含有丰富的维生素E,如小麦胚芽因维生素E含量丰富,许多自然维生素E都从麦芽油中提取。
但不合理的饮食习惯、偏食、或身体处于特殊情况、或出现疾病等等,这些情况都会使维生素的摄入量不足或需求增加,如长期得不到补充,就会导致影响身体健康。
三、如何正确补充维生素E
既然食物补充维生素E难以达到我们日常的需求量,那我们可以搭配汤臣倍健维生素E一起补充。
汤臣倍健维生素E原料来自全球专业的天然维生素E生厂商——ADM,纯正自然提取,保障其生物活性,天然高含量,食用更安心,满足每日所需。每粒软胶囊中含120mg维生素E,易吸收,快速高效补充体内维生素E含量,改善维生素E缺乏情况。
维生素E的效果并不是一蹴而成的,需要连续吃一段时间,才能稳定体内的维生素E含量。特别是对于长期缺乏维生素E的人群,更是需要耐心进补,才能感受到身体维生素E补充足量后的健康表现。
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