冬季补充维生素C,试试这些食物和维生素C咀嚼片
寒冬慢慢来临,流感高发,这个时候,提高自身免疫就很重要。提高免疫力,可以补充维生素C。冬季补充维生素C,可以试试这些和咀嚼片。
一、应季水果
应季水果中,新鲜的大枣、山楂是冬季里维生素C含量比较高的水果,猕猴桃、橘子、柚子当中的维生素C含量也比较丰富。冬天天气寒冷,想到要再冷水里浸泡清洗,很多人就止住了吃水果的心思。而想要补充维生素C,水果是必不可少的,怕寒可以选择猕猴桃、橘子这些不需要冲洗的水果,来达到补充维C的目的。
二、当季蔬菜
除了水果以外,蔬菜当中也含有我们人体所需的维生素C。冬季想要补充维生素C,除了常见的大白菜以外,芹菜、青蒜苗、豆芽等都是不错的选择。冬季里,天气寒冷,人体所需热量也更高,所以很多人都更喜欢吃些肉类来补充能量,抵御寒冷。而肉类摄入过多,肠道来不及消化,容易出现便秘问题,还会导致维生素C摄入不足,所以摄入肉类的同时,当季蔬菜也不能落下。
三、维生素C咀嚼片
冬季天气寒冷,对于精心的准备好果蔬,大部分人只想一整天待在温暖的被窝里。而冬季里缺乏维生素C,小到皮肤,大到抵抗力,都会受到影响。皮肤状态差,会影响我们整天的好心情,抵抗力低下,冬季流感高发,会对我们的健康造成影响。想要补充维生素C,天气寒冷又不想费太多的心思,不妨试试汤臣倍健维生素C咀嚼片。
汤臣倍健维生素C咀嚼片,是由国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的,其原料采用的是巴西进口针叶樱桃粉,针叶樱桃含有丰富的维生素C,而且吸收率、利用率也高。
每片汤臣倍健维生素C咀嚼片,其维生素C含量高达96.52mg,酸甜口感,好吃又有营养。在日常饮食的基础上,多吃新鲜的水果,每日进食3片汤臣倍健维生素C咀嚼片,可以很好地满足人体对维生素C的需求,而且这款维生素C咀嚼片携带起来也方便。
冬季补充维生素C,日常要准备好当季蔬果,搭配汤臣倍健维生素C咀嚼片,促进抗体形成,提高免疫力,让我们健康的度过漫长的寒冬。
-
青团几月份有?清明节为什么要吃青团
清明节是一年之中比较常见的一个节日,也是比较重要的一个节日,这个时候大多数人都会放假回家扫墓祭祖。清明节很多地方都会吃青团,尤其是南方地区。清明节并不是必须要吃青团,不吃一般也不会有什么影响,不用太过于担心。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1...
-
莲雾一次性吃多了有什么不好?莲雾是北方的还是南方的
莲雾是每年夏季上市的一种水果,它含有丰富的营养成分,吃起来脆脆的,水分比较足,很多人都喜欢吃。莲雾是凉性水果,一次不能吃太多,不然就会刺激肠胃,可能会引起腹泻等不适症状,尤其是肠胃功能比较弱的人群。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、莲雾一次性吃多...
-
桑葚洗的时候掉色正常吗?不小心吃了发霉的桑葚怎么办
桑葚发生霉变是很多友友在买桑葚的时候都有遇到的,像这种由于已经发生变质,所以建议大家不要吃了。桑葚中的主要成分是水分,还含有一定的自溶酶,一旦出现损伤或者保存不当,自溶酶就被激活,开始溶解桑葚,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、桑葚洗的时候掉色...
-
莲雾里面像棉花是为什么?莲雾有点涩是没熟吗
莲雾中出现了棉花样物质是可以食用的,如果是成熟不久的莲雾,一般中间是没有棉状物的,芯比较小,只要比较老的莲雾才会出现绵状物,这种绵状物无毒,但是也没有什么味道,而且水分含量也很少,吃起来无色无味,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、莲雾里面像棉花是为...