提高免疫力很简单 这些方法做到不易生病
免疫力差原先其实是西医的说法,咱们中医将其称之为体质虚弱。不过,其实西医名称或中医名称都无所谓,只要明确一点,一旦免疫力降低(或者体质虚弱),那么人得病的几率就高多了,别说患上小毛小病了,患上一些大病也是很有可能的。
免疫力差的后果
我们人体的免疫系统能自我修复,能自我防卫,当遇上病毒、细菌或者病变的细胞时,免疫系统能够快速识别这些“敌人”,然后与之战斗,将其杀死。这是正常人的免疫系统。
当我们免疫力变弱时,身体的自我修复能力就会下降,识别敌人的能力也减弱了,消灭敌人的战斗能力也不行了,这些都是给了疾病可乘之机。免疫力下降得轻就得些小毛病,下降得厉害就容易得些大毛病。提高免疫力有窍门
免疫力弱易得病,那我们自然就得想方设法提高免疫力了。下面跟大家分享一下有利于提高免疫力的方法。
1、充足的睡眠研究发现,睡眠状态下人体免疫力自我修复的能力最强。因此人一旦缺觉,免疫系统自然会受到影响。这也是为什么长期晨昏颠倒的人大多身体都不好的原因。每天睡足7-8个小时,让免疫系统增强再增强。
2、摄入足量蛋白质
蛋白质是细胞的重要营养物质,免疫细胞自然也不例外。饮食中若能保证摄入充足的蛋白质,能够使免疫细胞更营养,在增加免疫细胞数量的同时,还能降低异常细胞的出现几率。
3、给免疫系统自我锻炼的机会免疫系统就像是一个强大的军队,但是再强大的军队若不经常练兵,战斗力也会下降。平时伤风、感冒、咳嗽等小毛病不要急着吃药或打点滴,先忍几天,让身体进行自我调节,给免疫系统一个自我锻炼的机会。锻炼几天后病情还没有好转,那时再吃药打针也来得及。
4、平和的情绪人大喜大悲都易影响体内荷尔蒙的分泌,从而给免疫系统造成负面影响。平时保持一个好心情,待人接物时把心态放平和些,不以物喜,不以己悲,这种宠辱不惊的状态才最适合修身养性,强身健体。
以上这些都是提高我们自身免疫力的好方法,大家不妨一试。只要能够坚持做到90%,咱们得病的可能就会大大降低。
-
肝脏排毒 吃什么食物能帮助肝脏排毒
肝脏对于我们人体来说,是非常重要的器官。一点肝脏被各种毒素堆满,那么就会造成我们的身体出现异样。那么怎么帮助肝脏排毒呢?现在各种各样的排毒方法都很流行,但是饮食疗法才是主流。究竟吃什么排毒呢?肝脏排毒绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿...
-
米醋是白醋吗 米醋和白醋的区别
我们日常生活中不管是做菜还是做汤都是少不了调味剂的,差一样感觉味道都是不对的,比如说醋,那您知道米醋和白醋的区别是什么吗?您知道米醋和白醋的功效分别是什么呢?今天小编就为您介绍一下有关米醋和白醋哪个好的知识,感兴趣的您赶快来看看啊,米醋和白醋的区别食醋由...
-
抬头纹重怎么办 这样轻松赶走抬头纹
抬头纹是皱纹的一种,不管是什么样的皱纹都是衰老的象征,你们知道抬头纹重怎么办吗?有抬头纹咋办呢,今天就给大家详细介绍一下究竟有抬头纹该怎么办呢,赶紧来学习一下抬头纹的改善方法吧!抬头纹太重怎么办教你六招消灭抬头纹一些不良习惯和年龄的增长都会在额头上留下...
-
怎么判断是阴虚还是阳虚 阳虚体质怎么调理最好
对于体质是阴虚还是阳虚很多人都不好判断,总感觉自己容易病,体质差的话,大部分是营养失调的情况。下面,我们来看看本站带来的怎么判断是阴虚还是阳虚相关介绍吧!全文目录1、怎么判断是阴虚还是阳虚2、阳虚体质怎么调理最好3、阳虚最明显的症状是什么样的怎么判断是...