经验馆瘦腿
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![针灸瘦腿有效吗？]( "针灸瘦腿有效吗？")
针灸瘦腿有效吗？
现在有很多人为了减肥就会想到用一些医疗手段，这种做法现如今已经被很多人接受了，并且社会的发展也很迅速，各种减肥的方法也是扑面而来。最近流行着一种针灸瘦腿的方法很受欢迎，但是有些人就考虑这种瘦腿的方法真的有效吗...
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![瘦大腿内侧最快方法有哪些]( "瘦大腿内侧最快方法有哪些")
瘦大腿内侧最快方法有哪些
拥有完美的身材比例和s型的身材是很多女性梦寐以求的，但是在我们的日常生活中有很多女性由于长期久坐办公室缺少运动，特别容易出现身材比例不协调大象腿的症状，那么这样会导致女性穿什么衣服都变得特别的难看，而且穿什么...
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![跳绳瘦大腿？只需30天！]( "跳绳瘦大腿？只需30天！")
跳绳瘦大腿？只需30天！
要说减肥最难减的是哪里？MM们最有发言权：还用说嘛，当然是腰和腿了！尤其是大腿，现在都在追求大腿有缝的美感，如果不能将上面多余的脂肪减下来，如何营造出这样的性感与妩媚来？说到瘦大腿，节食效果真的很差，还得靠运动，虽然有时需要...
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![快速瘦腿瘦臀的方法是什么]( "快速瘦腿瘦臀的方法是什么")
快速瘦腿瘦臀的方法是什么
女人都希望自己的臀部以及腿部都是非常漂亮性感的，臀部要尽量的紧实一些，腿部要尽量的纤细。不过，有很多女孩子可能平时很少出去运动，所以经常不运动就会让臀部以及腿部堆积大量的脂肪，当然肥肉也就会变得更多了。其实想要...
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![12种瘦腿食物 让你吃出筷子腿]( "12种瘦腿食物 让你吃出筷子腿")
12种瘦腿食物 让你吃出筷子腿
选对食物，不仅能让你减肥效果加倍，还能提供你充足的营养，以下推荐的12种减肥水果就是你必吃的减肥食物，想拥有美腿的你又怎能错过瘦腿食物的推荐呢？赶快来看看有哪些减肥水果吧！西瓜清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使...
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![有效瘦腿的方法有哪些？]( "有效瘦腿的方法有哪些？")
有效瘦腿的方法有哪些？
相信很多的爱美的女性朋友都被自己的身材困扰着，谁都不想自己有着一对大粗腿，这样就算是穿裤子都会显得很难看，夏天的时候更别想穿裙子了，自己都会觉得很难堪。所以怎么瘦腿也成了这些女性朋友一直都很关注的话题。那么今...
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![夏天如何减掉大腿上的肥肉]( "夏天如何减掉大腿上的肥肉")
夏天如何减掉大腿上的肥肉
一、骑自行车1、平躺，双腿弯曲抬起45度.2、两腿交替向前伸出，缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)3、脚向前踩，离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪....
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![旋转你的双腿]( "旋转你的双腿")
旋转你的双腿
练习腿部力量：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开。1、用手脚支撑，提臀上挺成桥状。2、提起脚跟。3、鞋跟与脚跟一起上提，身体回落悬空。4—6、保持3的动作姿势。7、放下鞋跟。8、恢复成预备姿势。练习小腿：...
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![金秋让你裤装挺挺]( "金秋让你裤装挺挺")
金秋让你裤装挺挺
金秋是裤装美眉的季节，拥有一双修长美腿的你，是否同样有一个圆翘、结实的美臀呢？臀部丰挺、结实，自然会彰显腰部纤细的线条。如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。...
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![怎样瘦腿最快最有效 简易瘦腿操瘦出纤长美腿]( "怎样瘦腿最快最有效 简易瘦腿操瘦出纤长美腿")
怎样瘦腿最快最有效 简易瘦腿操瘦出纤长美腿
瘦腿操基本步骤1双手向上高举。步骤2左脚屈膝往前，右脚伸直向后踩呈弓箭步，重心放在右脚，眼睛直视前方，停留20~30秒并保持自然呼吸。步骤3换边重复动作，右脚屈膝往前，左脚伸直向后踩呈弓箭步，重心放在左脚，眼睛直视前方，停留20...
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![女人瘦大腿的方法有哪些？]( "女人瘦大腿的方法有哪些？")
女人瘦大腿的方法有哪些？
女性对于身材是非常在乎的，如果腰部或者小肚子有一些赘肉还是可以通过衣服来进行遮挡的，但是如果大腿上面肥肉比较多，就比较麻烦了，很多的女性都用了非常多的瘦腿的方法，但是却没有收到理想的效果，其实想要减掉大腿上面的肥...
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![怎样消除腿上的肌肉呢]( "怎样消除腿上的肌肉呢")
怎样消除腿上的肌肉呢
很多女性都梦想着能拥有一双像模特儿一样的长腿，美腿不光在于长度，更重要的是腿部的肌肉线条，匀称的腿部肌肉线条视觉上会有加长效果。但是，现实生活中，很多女性因为走路姿势不正确，或者经常穿高更鞋等原因，造成小腿肌肉比较...
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![史泰龙女儿惊艳 无数男人流口水]( "史泰龙女儿惊艳 无数男人流口水")
史泰龙女儿惊艳 无数男人流口水
重塑纤小膝盖临睡前或晨起3分钟，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次;一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可...
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![什么办法能瘦小腿呢？]( "什么办法能瘦小腿呢？")
什么办法能瘦小腿呢？
拥有纤细的小腿，无论是穿上短裙，还是穿上马靴，都是非常好看的。但是有些人因为平时不活动，导致了腿部的脂肪非常多，小腿也就会显得比较粗;还有的人因为长时间坐着工作，导致腿部出现水肿，这样也会让小腿变得很粗的。那么，如果...
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![简单居家瘦腿操 美腿翘臀一次拥有]( "简单居家瘦腿操 美腿翘臀一次拥有")
简单居家瘦腿操 美腿翘臀一次拥有
紧俏臀部加上细长美腿，穿上紧身牛仔裤时一定很性感。那么有什么减肥运动能瘦腿同时又翘臀呢？下面小编就来教大家简单的居家减肥操，让你快速瘦大小腿，还能练翘臀，火速性感下半身。赶紧往下探个究竟吧。瘦小腿体操可让小腿更...
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![瘦腿好方法注意什么？]( "瘦腿好方法注意什么？")
瘦腿好方法注意什么？
女性对于自己的腿型很在意，会用不同的方式来保持腿型。首先瘦腿是比较重要的，只有瘦下来才能够保持。瘦腿就像减肥一样，需要长期的坚持，不管是用什么方式来瘦腿。下面的一些关于瘦腿的方法，大家可以尝试一些，不管是什么方式...
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![七天美腿计划]( "七天美腿计划")
七天美腿计划
1、门把手蹲坐练习目标：腿窝定时100秒。站立面对敞开门的狭窄边缘，两腿分开同肩宽，背后放一凳。伸直双手，每只手抓紧一个把手。当你慢慢数到十的过程中，降低你的身体直至碰到凳子，但不要坐下！停顿一下，起身站立再数十。重复以...
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![温水瘦腿法 性感美腿“泡”出来]( "温水瘦腿法 性感美腿“泡”出来")
温水瘦腿法 性感美腿“泡”出来
如今，很多人都知道减肥并不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎锅上烤的时候，伴随着滋滋的声音，可以看到肥肉慢慢解冻...
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![省时省力的瘦腿方法都有哪些呢？]( "省时省力的瘦腿方法都有哪些呢？")
省时省力的瘦腿方法都有哪些呢？
对于很多白领一族总觉得时间不够用，想要瘦腿却力不从心。那么省时省力的瘦腿方法都有哪些呢？下面那来看看有哪些方法可以达到明显瘦腿效果。怎样快速瘦腿方法1、按摩瘦腿通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环...
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![3步瑜伽瘦腿 助你轻松瘦大腿]( "3步瑜伽瘦腿 助你轻松瘦大腿")
3步瑜伽瘦腿 助你轻松瘦大腿
第一招瘦腿瑜伽减肥方法半脚尖式修饰小腿特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，还可以预防腿肚抽筋，改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机率。1、...
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![怎么瘦小腿肌肉型呢]( "怎么瘦小腿肌肉型呢")
怎么瘦小腿肌肉型呢
如今不光是女性朋友们比较的注重自己的身材，就连男性朋友们都希望自己拥有一个比较黄金的身材，所以当自己肥胖的时候就会用各种各样的方法去减肥，虽说是将自己腿部的赘肉好不容易减下来的，但是这样高强度的锻炼就会使自己...
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![小贴士瘦大腿 轻松摆脱粗腿烦恼]( "小贴士瘦大腿 轻松摆脱粗腿烦恼")
小贴士瘦大腿 轻松摆脱粗腿烦恼
拥有一对迷人美腿，整个人的气质都会发生翻天覆地的变化。夏季的热裤穿着，更是需要一双纤细美腿。今天，小编分享瘦大腿的有效方法，教你利用空闲时间，轻松瘦大腿，塑迷人长腿！下面就让我们来看看具体方法是什么吧！■小贴士瘦大腿...
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![分享学生瘦腿的方法]( "分享学生瘦腿的方法")
分享学生瘦腿的方法
瘦腿的最快方法1准备一只牛角的刮痧板，在腿上涂上乳液，从脚踝开始，从下向上刮穴位。每个穴位刮20下。刮腿的时候要快速用力，一直到刮出一道道红痕。再换右腿重新刮腿。刮腿最好在晚上睡觉前刮，刮完后不要碰冷水，喝点热水直...
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![美腿塑形6招 消除6大腿部烦恼]( "美腿塑形6招 消除6大腿部烦恼")
美腿塑形6招 消除6大腿部烦恼
烦恼一：想要大腿部有缝隙！解烦排忧：踩脚下蹲1、尽力张开双腿，让膝盖呈90度，要放低腰部。脚尖与膝盖方向要相同，收放在膝盖上面一点的位置。2、保持住1的姿势，踮起后脚跟，保持三秒钟，一组做三次，每天早晚，一天做两组，效果会非常明...
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![怎样减少腿部脂肪？]( "怎样减少腿部脂肪？")
怎样减少腿部脂肪？
一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非常少的。从前面的部分我们已经知道，肥胖的原因是由于人们每天摄人的热量超过了消耗的热量。拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分，体型的好坏，双腿也是一个...
