怎样消除腿上的肌肉呢
很多女性都梦想着能拥有一双像模特儿一样的长腿,美腿不光在于长度,更重要的是腿部的肌肉线条,匀称的腿部肌肉线条视觉上会有加长效果。但是,现实生活中,很多女性因为走路姿势不正确,或者经常穿高更鞋等原因,造成小腿肌肉比较发达,形状不好看。那么,到底怎样才能消除腿部肌肉呢?
1 长时间站立,这样会让小腿肌肉一直紧绷,肌肉只会越来越明显不会消除。平时注意尽量让小腿放松。有空捶一锤腿腹放松肌肉,注意时常散步,小跑。
2 每天晚上有空用热水泡泡脚和小腿,会缓解小腿和脚的压力,让肌肉缓和。每天晚上泡完半个小时以后,平躺上身保持不动,双腿并拢,向上抬四十五度角,缓缓的抬起缓缓的放下,能做多少做多少,不要勉强自己。可以有效的减掉你小腹和大腿的肥肉。
3 不要穿太高的高跟鞋,如果不得已要穿也要注意时间,不能穿时间太长,能不穿就不穿,这样子才能在保养和运动中消除小腿的肌。
4 在沐浴之后,坐在床上或地上,小腿肌肉放松,用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群,手法要稍微用力,感觉微微发热或发疼效果最好,每条腿每次按摩5分钟左右。
消除腿部肌肉并不是不运动,不要肌肉,而是要让腿部肌肉线条更好看,更匀称,要让腿部肌肉沿垂直方向生长而不是横向。因此,运动过后一定要及时按摩腿部肌肉,帮助腿部肌肉放松。此外,纠正走姿也很重要,尤其是穿高跟鞋时的走姿一定要规范。
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