什么办法能瘦小腿呢?
拥有纤细的小腿,无论是穿上短裙,还是穿上马靴,都是非常好看的。但是有些人因为平时不活动,导致了腿部的脂肪非常多,小腿也就会显得比较粗;还有的人因为长时间坐着工作,导致腿部出现水肿,这样也会让小腿变得很粗的。那么,如果想要瘦小腿,应该采取什么措施比较好呢?
1.柠檬草,马鞭草,迷迭香瘦腿法,这三种花茶可以在淘宝上买到,价格不贵,在20-30之间,这是很多美容杂志和电视上推荐的方法,效果因人而异,但是可以说的是这三种花草茶的作用都有利于减肥瘦身。
2.泡脚结合按摩,每天晚上临睡前用热水泡脚的同时对脚底进行按摩,可以促进血液循环,有利于减少腿部的浮肿。
3.敲胆经,每天利用空闲时间大力敲打腿的外侧,从屁股根部开始敲打到小腿根部,注意不要在晚上11点之后进行,会上火。
4.多吃香蕉,芹菜,西瓜,红豆,薏仁等利于排水的食品,减少高脂肪食品的摄入。少吃多餐,健康饮食很重要。
5.每天睡前进行腿部拉升运动,并主要按摩小腿肌,敲,拍,捏都是主要的按摩手法。
6.适当运动,但是不要太剧烈,以免造成小腿肌。要知道,只要你体态轻盈,你的腿就会自然而然地瘦下来。
7.每天晨起时喝一杯白开水,在镜子面前对自己说自己的小腿又会瘦了,保持心情开朗是减肥的关键,不管是减哪里。
8.试试深蹲吧,可以瘦大腿小腿,而且可以练就翘臀哦!
如果想要瘦小腿,不妨试一试上文中介绍的八种方法,让运动和饮食相结合,不但可以让腿上的脂肪消耗,还可以让腿部的水肿尽快的消失,这样就可以让小萝卜腿明显的改变的。当然这些瘦腿的办法不是一蹴而就的,还需要长时间的坚持,才会起到良好的效果。
-
细数各种不良腿形 巧妙制定瘦腿方案
制定瘦腿方案打造一百分美腿PartA正面美腿改造计划——第一眼美腿速成!正面满分美腿:双腿合并站立时,双腿间会有3个洞:大腿中间,膝盖到小腿最粗点中间,小腿最粗点到脚踝中间,且小腿长=身高*1/4。0型腿、马鞍腿、香肠腿3大正面不优腿O型腿:双腿合并站立时,大腿...
-
瘦手臂大腿的方法有哪些呢
其实生活中有很多的女性都是骨感美女,可是就因为消化系统不好,经常让脂肪有机可乘,才会让身材肥胖不均匀,那么脂肪这种游走的几个地方就是大腿,肩膀背部,腰部,这几个地方平时是运动不到的,所以脂肪也就会积攒的比较多,那么瘦的手臂大腿的方法有哪些呢?局部影响整体,很多女...
-
换个花样散步 走出性感美腿
走出美腿腿肥胖因人而异,有的人胖大腿,有的人小腿较粗。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的有氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。对于OL来说,可行性最强的要属走路和爬楼...
-
4组动作 轻松解决下半身脂肪
单腿下蹲拖腿锻炼目标:股四头肌、臀部和大腿内侧起始动作:双脚分开与髋同宽站立,如图所示,脚趾向着外侧。(就是假设你站在一个时钟的中心位置,你的左脚指向十点方向,你的右脚则为两点方向。)具体动作:1、下蹲,直到大腿几乎平行于地面,然后转移重心至右腿上。2、回升到站...