经验馆瘦腿
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![应该怎样瘦腿有效？]( "应该怎样瘦腿有效？")
应该怎样瘦腿有效？
现在有很多人都想要减肥，除了本身身体肥胖的人以外，还有很多身材不错的女生也想要减肥，当然他们主要就是对于自己的身体的某一处并不满意，比如腿部、腰部、背部、胳膊、臀部等等，腿粗是最常见的一种困扰很多女性的肥胖问题...
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![瘦身瘦腿方法有什么？]( "瘦身瘦腿方法有什么？")
瘦身瘦腿方法有什么？
减肥瘦身是很多女性终身的工作，很多人平时都是在做这些工作的，不管是多瘦的女孩子，大家都会想要瘦身，但是却总是找不到很好的方法，经常会用一些比较极端的方法，对身体有很多的伤害，但是却还没有那么好的效果，今天就让小编来告...
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![怎样瘦腿最快最有效 3招正确走路2周减去大象腿]( "怎样瘦腿最快最有效 3招正确走路2周减去大象腿")
怎样瘦腿最快最有效 3招正确走路2周减去大象腿
还在为臃肿的腿部而发愁吗？有了这种减肥方法就不用再为这个问题烦恼了。红遍全日本的小仓减肥法创始人小仓義人这次又为大家带来了新的减肥妙招。由人气演员亲身实践验证，2周瘦腿5cm。史上最强的瘦腿步行法登场。经过人...
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![如何瘦屁股和瘦腿呢？]( "如何瘦屁股和瘦腿呢？")
如何瘦屁股和瘦腿呢？
奶奶辈的人都相信这样一个观点，那就是女生屁股大能生孩子。但是在现代生活中，女生不在崇尚屁股大了而是苗条的身材，一点点的赘肉呢都会影响自身的美观。这时候人们就让想着怎样瘦屁股和瘦腿呢？赶快来参考一下小编整理的瘦...
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![五个瘦腿必杀技 美腿近在眼前]( "五个瘦腿必杀技 美腿近在眼前")
五个瘦腿必杀技 美腿近在眼前
有一双美腿穿上什么衣服都可以彰显出气质来，但自己自己的腿不够美怎么办？下面小编就教你五个瘦腿必杀技，帮你甩掉脂肪，养成美腿。五个瘦腿必杀技，美腿近在眼前大腿前部(60秒)1、直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气...
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![每天只需几分钟 终结大象腿]( "每天只需几分钟 终结大象腿")
每天只需几分钟 终结大象腿
粗粗的大腿让人看了毫无美感，只要改造自己才能变成美丽达人，下面小编就教你用几分钟就能瘦腿，让你终结大象腿。1、坐在椅子上，眼视前方。左手扶着椅背，右手自然放在右腿上。左小腿垂直地面，右腿脚尖触地，收紧小腿，后移一步至...
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![到底有什么瘦小腿的方法？]( "到底有什么瘦小腿的方法？")
到底有什么瘦小腿的方法？
现代人来说无论是夏天还是冬天都是我们秀美腿的时候。夏天我们可以穿丝袜，或者不穿，冬天的时候我们就可以穿打底裤。这个时候都会露腿的，可是有的人大腿粗小腿也粗，怎么办呢。大腿可以用衣服遮住，可是小腿遮不住，这个时候我...
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![在办公室应该如何瘦腿？]( "在办公室应该如何瘦腿？")
在办公室应该如何瘦腿？
人们的生活越来越电子化，很多的工作都是在办公室里面通过电脑或者其他的电子设备来完成，所以大部分的时间都需要在办公室里面工作，长时间的坐立是很容易造成腿部的浮肿的，这样就会导致腿部变粗，所以很多白领工作者都想找到...
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![4招瘦小腿最强悍 减去多余赘肉]( "4招瘦小腿最强悍 减去多余赘肉")
4招瘦小腿最强悍 减去多余赘肉
小腿为什么会变粗？腿部承担着全身的重量，但却离心脏较远，海拔也较低，所以即使心脏再好，也容易累积较多的代谢毒素和废物，如果排泄不畅，就很容易在小腿蓄积，所以说脂肪并不是导致小腿变粗的唯一因素，无法及时排出的毒素也是重要...
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![应该怎样瘦腿和肚子？]( "应该怎样瘦腿和肚子？")
应该怎样瘦腿和肚子？
腿部和肚子上面是最容易长赘肉的部位，而且赘肉长了以后是很难消除的。而且还很影响美观，穿衣服的时候会显现出肚子分层的现象。但是肚子和腿部有赘肉也是有办法解决的。瘦腿和瘦肚子的方法有很多，但是不见得每种方法都有...
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![男生怎么样快速瘦腿呢]( "男生怎么样快速瘦腿呢")
男生怎么样快速瘦腿呢
在日常生活中男性朋友出行的方式更多的是汽车，因为他们大多都不太愿意走路。而在平时饮食中他们也大多喜欢吃一些高脂肪高蛋白的食物，而繁忙的工作也让他们没有过多的时间去户外锻炼，因此脂肪大量就堆积在腿部，让腿部显得...
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![瘦大腿肚方法都有什么]( "瘦大腿肚方法都有什么")
瘦大腿肚方法都有什么
减肥成为了现在很多人每天都做的时候，减肥的方法有很多，常见就是运动减肥方法，这样的减肥方式对全身脂肪消除有很好效果，不过想要进行局部瘦身，就需要根据自身需求选择正确减肥方式，这样对达到的减肥效果，才会有很好的作用，瘦...
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![在办公室怎样瘦腿呢？]( "在办公室怎样瘦腿呢？")
在办公室怎样瘦腿呢？
在压力这么巨大的社会中，很多上班族长期与工作捆绑在一起，很好有自己的业余时间，更别说要出去运动等活动了。对于一些体型较为肥胖的人群来说，这是一个很为难的困境，没时间却有想瘦腿。对此，在这里给一些业余时间较少的人群...
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![怪异剉冰舞 瘦出大腿线条]( "怪异剉冰舞 瘦出大腿线条")
怪异剉冰舞 瘦出大腿线条
不知道是否有人还记得多年前流行在台湾的剉冰舞呢？当年由阿雅带动的一股剉冰舞热潮，几乎许多学生都争着学习这种怪异又有趣的舞蹈，其实不要少看这种舞蹈，能够帮助你迅速减掉大腿令人讨厌的脂肪肉肉，一起来学习吧！功效：这个系...
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![史泰龙女儿惊艳 无数男人流口水]( "史泰龙女儿惊艳 无数男人流口水")
史泰龙女儿惊艳 无数男人流口水
重塑纤小膝盖临睡前或晨起3分钟，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次;一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可...
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![金秋让你裤装挺挺]( "金秋让你裤装挺挺")
金秋让你裤装挺挺
金秋是裤装美眉的季节，拥有一双修长美腿的你，是否同样有一个圆翘、结实的美臀呢？臀部丰挺、结实，自然会彰显腰部纤细的线条。如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。...
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![冬日减肥作战 8招瘦出穿靴美腿]( "冬日减肥作战 8招瘦出穿靴美腿")
冬日减肥作战 8招瘦出穿靴美腿
冬日瘦腿战已经打响，为冬日可以穿上美靴美裤做准备吧，加油，姐妹们！1、做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的...
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![腿部减肥拔罐应该怎么做]( "腿部减肥拔罐应该怎么做")
腿部减肥拔罐应该怎么做
如果是经常坐着不爱运动，而且又不控制饮食的话，那么身体的健康就会出现比较大的问题。严重的情况下，肥胖的情况是会导致身体出现很多的疾病症状。所以在平常的时候我们就应该要积极的进行饮食的控制，这样才能保证身体处于...
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![让小腿变粗的坏习惯及对策]( "让小腿变粗的坏习惯及对策")
让小腿变粗的坏习惯及对策
5个让小腿变粗的坏习惯1、久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、...
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![对号入座找对你的瘦腿方案]( "对号入座找对你的瘦腿方案")
对号入座找对你的瘦腿方案
问题一：你是全身偏胖，还是上身瘦下身胖？全身偏胖型：毋庸置疑，你需要的是全身减肥。除了穿衣上的困扰，天气热起来也会很难熬，你该好好加油了。不过全身减肥不是这里的重点，此番不再赘述。上身瘦下身胖型：需要进一步判断，请移至第...
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![美腿塑形6招 消除6大腿部烦恼]( "美腿塑形6招 消除6大腿部烦恼")
美腿塑形6招 消除6大腿部烦恼
烦恼一：想要大腿部有缝隙！解烦排忧：踩脚下蹲1、尽力张开双腿，让膝盖呈90度，要放低腰部。脚尖与膝盖方向要相同，收放在膝盖上面一点的位置。2、保持住1的姿势，踮起后脚跟，保持三秒钟，一组做三次，每天早晚，一天做两组，效果会非常明...
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![如何才能快速健康瘦腿]( "如何才能快速健康瘦腿")
如何才能快速健康瘦腿
怎样才能快速健康的瘦腿呢？这是很多女孩都十分关心的话题。看着商场里琳琅满目的瘦身药，真是让人眼花缭乱，不知该从何选择，你是不是也在一直寻找一种快速健康瘦腿的方法呢？下面是经过朋友们的努力验证得到的一些关于快速健...
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![瘦腿方法 打造美腿只需100下]( "瘦腿方法 打造美腿只需100下")
瘦腿方法 打造美腿只需100下
1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下...
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![这样跑步姿势 避免小腿变粗]( "这样跑步姿势 避免小腿变粗")
这样跑步姿势 避免小腿变粗
正确跑步姿势避免小腿变粗跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。在跑步的时候，用前脚掌先着地或整...
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![怎么瘦小腿肌肉型呢]( "怎么瘦小腿肌肉型呢")
怎么瘦小腿肌肉型呢
如今不光是女性朋友们比较的注重自己的身材，就连男性朋友们都希望自己拥有一个比较黄金的身材，所以当自己肥胖的时候就会用各种各样的方法去减肥，虽说是将自己腿部的赘肉好不容易减下来的，但是这样高强度的锻炼就会使自己...
