中医推荐四款瘦身食疗方
现在的什么减肥药、减肥茶以及减肥手术都弱爆了,饮食减肥才是最“霸气”的!通过调节、控制饮食来减肥,既不用受节食之苦,又不用忍受手术的疼痛就可以轻松瘦身。中医指出,这些减肥食疗方不仅可以瘦身,还可以强身健体。下面小编就来详细介绍下:
中医推荐四款瘦身食疗方
1、鲤鱼汤
用荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、香菜、生姜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入料酒、香菜、味精、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。
2、红焖萝卜海带
用海带、萝卜适量,大茴香、丁香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开。改中大火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消气,减肥。
3、冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或是冬瓜仁,干的10克—15克、新鲜的30克),粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。能利尿消肿,减肥降脂。
4、荷叶粥
用粳米100克、鲜荷叶1张(约200克)、白糖适量为原料。将米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖,随时可服。能清暑,止渴,生津,降脂减肥。
温馨提示,爱美之心人皆有之,减肥者一定要在自己健康的基础上减肥,根据自己的肥胖类型选择适合自己的减肥方法,切勿跟风减肥!
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