减肥妙招 中医推荐四种瘦身食疗方
气候处在湿热交织的状态,机体的神经系统反应会比较强烈,所以是减肥瘦身的好时节。现在的减肥方法有很多,那么,哪种方法才是最健康最有效的呢?有关专家指出,可通过改善日常饮食来减肥,下面小编就来介绍中医推荐的四种瘦身食疗方:
中医推荐四种瘦身食疗方
薏仁汤
材料:薏仁100克,白砂糖少许。
做法:将薏仁洗干净泡水约一个小时,入锅煮两个小时即可,但如果你要再吃绵细一点的话,可以再煮久一点,等到你要的软度之后放入白砂糖调一下味。
功效:促进体内血液与水分的新陈代谢,有利尿消肿的作用,还可以帮助排便、减轻体重及滋润肌肤。专治经前水肿,下肢浮肿等症。
薄荷糕
材料:绿豆500克,薄荷叶15克,糯米500克,白糖25克,桂花少许。
做法:绿豆500克煮至烂熟,加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用,再把糯米500克焖熟,晾凉。然后用糯米饭包馅,用木槌压扁即成。
功效:薄荷所含的薄荷醇可加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。
五谷米饭
准备:萝卜干适量、糙米半碗、食用油1滴、五宝粉适量、盐适量。
做法:首先把糙米在清水中浸泡2个小时,之后倒入饭锅中,并加入少量盐和一滴油,蒸熟后再糙米表面撒上萝卜干和五宝粉,五谷米饭就做好了。
功效:由于糙米保留了米糠,因此含有十分丰富的纤维素,有助于排毒通便,吸脂效果也十分显着。营养专家建议,除了食用糙米饭外,早餐中还可选择食用糙米粥和糙米制成的豆浆,同样具有极强减肥效果。
红豆燕麦粥
材料:燕麦30克、红豆50克、脱脂牛奶30克、糖适量。
做法:将燕麦与水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。
功效:燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着,还能有效帮助身体排毒,长期饮用,就可轻松瘦出好身材!
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