平时 吃南瓜粥好吗
在夏季的时候,天气炎热,大家常常都忍受不了酷暑的煎熬,对付夏天的招数,我们也免不了就只有这么几招…吹空调、扇风扇、去游泳、吃冰淇淋等等。虽然以上几种方法对于抵抗酷暑的效果不错,但是怎么抵得过在夏季做上一碗南瓜粥呢!
南瓜可以保护胃部粘膜,更有促进肠胃蠕动的功效,二者结合,不仅能维持胃部功能的正常运行,还能保护胃部不受其他食品的刺激,适合胃溃疡等胃病患者。另外,还能促进胆汁分泌,帮助人体对食物的消化和吸收。
另外,脾胃虚弱、营养不良的人,也可以多食用小米南瓜粥。这种粥不仅能健脾胃,还有益气的功效,还能补充人体所需的大量养分,维持人体的营养平衡。
南瓜中有的果胶不仅能调节胃部功能,还能延缓人体对糖类的吸收,能有效的控制人体饭后血糖上升的情况。同时,果胶还能与体内多余的胆固醇相结合,降低血胆固醇的浓度。因此对糖尿病患者来说,也是一道降糖减脂的良品。
它还有解毒的功效,能帮助人体消除体内的毒素,并吸收体内重金属物质,是人体保持在最佳的运行状态,有清除肠胃的功效。
南瓜粥,在炎炎夏日是必备解暑的一样饮食,做好之后你可以先放凉一会儿,在放冰箱冰镇一下,这样口感也更好,如果你喜甜,也可以放些白糖,调调味道,并且"南瓜粥"的营养也很好,对于糖尿病患者有良好的作用…所以,不防在这个炎炎夏日自己亲手做一碗清甜可口的"南瓜粥",给你的家人一个惊喜,并且也不用担心孩子的饮食问题,这可谓是一举两得…
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