玉米燕麦粥的做法介绍
玉米性平,味甘,归脾和胃经。其所含的膳食纤维可刺激胃肠蠕动,加速粪便的排泄,能防治便秘和痔疮,减少胃肠病的发生。玉米所含黄体酮、玉米黄质,可预防老年黄斑性病变的产生,对防治老年干眼病、气管炎、皮肤干燥症及白内障等有辅助疗效,是抗眼睛老化的极佳食物。新鲜玉米还能预防肿瘤、开胃、降血脂。
玉米燕麦粥是降血脂的食谱之一,材料:燕麦片、玉米面各70克。做法:1、燕麦片淘洗干净;玉米面除去杂质,用凉水调成玉米糊。2、锅置火上;倒入玉米糊、燕麦片和适量的清水,大火煮沸,转小火煮至粥稠即可。
玉米燕麦粥清香味浓、营养丰富对女性丰乳、减肥有很好的功效,宜多吃。在煮玉米燕麦粥时,应用汤勺不停地搅拌,以免粥糊锅。煮玉米粥时若添加少量的碱,可使玉米中结合型的烟酸变成游离型释放出来,易被人利用吸收。
-
紫薯红豆粥的做法
粥是非常养生的食物,粥不但好吃而且还有多种做法,我们可以采用不同的食材搭配上大米或者小米等来熬制成粥,下文我们就采用有抗癌抗衰老功效的紫薯搭配上有健脾益肾、清心养神功效的红豆和小米熬制成一道既好看又好吃的粥,那就是紫薯红豆粥,紫薯红豆粥做法简单,一起看...
-
春季养生食谱粥的做法
相信大家肯定都知道养生对于我们的重要性吧,养生不但可以让我们拥有健康的身体而且还能让我们长寿,所以我们建议广大的读者朋友们要多学习一些养生的方法。养生的方法虽然很多,但是我们一定要选择适合自己的方法才行,不同的季节养生方法有所不同,下文我们介绍一下春...
-
红豆薏米银耳粥怎么做?
大家都说女人是水做的,女性平时要多吃一些具有养颜补血的食物来滋补自己的身体,平时可以多吃一些养生的粥。一般粥里面放入一些红豆和银耳就会起到很好的作用,在放入一些薏米仁,不然做出来的粥会很稀,就不会太好喝,这里小编就给大家介绍下红豆薏米银耳粥具体怎么做。...
-
玉米粥老少咸宜的原因是什么
玉米是现在很多的人喜欢的一种食物,尤其是在秋季初的时候。各种煮玉米或者玉米粥出现在大家的生活中,不论是年轻人还是年纪大的人都是很喜欢的一种食物。而很多的人喜欢吃玉米粥的原因,不仅仅是因为口味比较适合大家的身体。同时还有就是一些营养价值,那么,玉米粥老...