核桃仁有哪些营养价值?
相信很多人都知道多吃一些核桃能够起到补脑的作用,其实河道还有很多的功效与营养价值,尤其是对女性来说,经常吃一些核桃对我们的身体有很好的作用,下面小编整理了一些关于女性经常吃一些核桃的好处,接下来就跟着小编一起来看看吧!
吃核桃补大脑
可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口。
助美颜
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
核桃还能抗衰老
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。补充微量元素
核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,秋冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。有些人往往吃补药,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。
小编提醒您:核桃虽然有很多的营养价值和好处,还是在平时的时候千万不要吃特别多,因为吃太多的话不容易使人消化,所以适量的吃一些就可以了。以上就是小编整理了一些关于多吃一些核桃的好处,希望通过小编的详细介绍之后你对于和他的好处有所了解。
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