韭菜炒鸭蛋的功效和做法有什么
相信每家每户都习惯用韭菜炒鸡蛋,也都很喜欢这道家常菜。其实我们也可以用韭菜炒鸭蛋,韭菜炒鸭蛋这道菜的营养价值更丰富,鸭蛋不仅含有丰富的蛋白质,还含有丰富的微量元素成分,韭菜也含有丰富的维生素。这两种食物混合在一起,具有滋阴养血,润肺美容的功效。尤其是身体虚弱的病人吃韭菜炒鸭蛋可以滋补身体,调理虚弱的身体。下面我们来具体的介绍一下韭菜炒鸭蛋的具体做法。
韭菜特别香嫩,含有丰富的维他命A、B、C、糖及蛋白质。据中医介绍,韭菜味辛,性温,有温中行气、散血解毒、温补肾阳之功效;鸭蛋性味甘、凉,入肺、脾经,有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的功效。
一、材料:
新鲜韭菜、鸭蛋、盐、料酒、植物油
二、做法:
1、韭菜择洗干净,沥干水分,切成2厘米的长段。
2、敲蛋入碗,入少许盐和料酒,用力搅打蛋液至均匀。
3、锅中倒入食用植物油 (千万不要用动物油,不但胆固醇高,而且菜凉时会很腻) ,等油热到似乎要冒青烟,且能闻到油香时,把蛋液快速倒入。
4、鸭蛋入锅后,要立即用铲子快速搅动,让被包裹在已经成形的蛋块中的液体不断流出,从而让所有蛋块都吸收足油脂。
5、当锅里没有油水了,鸭蛋也已经变态完毕,用铲子尽可能地把鸭蛋捣成小块,捣几下,再搅拌几下,如此反复几轮,直到鸭蛋成为2-3CM的碎块,装盘盛出。
6、炒锅上火烧热入油,放入韭菜,大火翻炒至八成熟。
7、下炒好的鸭蛋拌匀,加盐调味即成。
三、注意事项
1、注意放入韭菜后,一定要用旺火快速翻炒;且韭菜不要炒得太久,以免影响颜色和口感。
2、韭菜属百合科植物,具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效,它是一种营养价值极高的蔬菜。
3、韭菜要选细小窄叶的,最好长的一副娇小玲珑林妹妹的样子,这样的韭菜一般长在露天地里。闻一闻就知道,这样的韭菜味道非常浓郁。
4、有人说,炒出来的鸭蛋有腥味。其实,只有炒鸭蛋的油锅够高温,炒出来的鸭蛋不会有腥味,只会有香味。
以上就是我们介绍的韭菜炒鸭蛋,这道菜的做法既简单,又方便,最重要的是特别美味。如果大家工作繁忙的时候,来不及做特别复杂的菜,就可以尝试做做这道菜了。韭菜炒鸭蛋的营养成分价值高,可以增强我们的身体体质,对女性还有美容的功效。大家不要犹豫了,马上行动起来吧!
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