三款汤料理帮你节后排毒
三款汤料理帮你节后排毒
三款汤料理帮你节后排毒
过年丰盛精致的大菜吃多了,偶尔也可以换换口味!为自己料理一碗简单的热汤,不但暖胃,还能减轻身体的负担,帮助体内清除不需要的老废物质。今天介绍的三种汤料理就是你排毒的最佳选择喔。
一、莲藕牛蒡汤
在汤里加入满满的根茎类,蔬菜的甜味与味噌根本绝配!莲藕可以帮助净化血液,牛蒡有抗老、利尿及降低胆固醇的功效,再加上红萝卜中的膳食纤维可以促进肠道活动排出毒素,是帮身体减轻负担的好选择喔!
材料:莲藕200g、牛蒡半根、红萝卜一根、高汤粉一小匙、味噌一大匙、胡麻油一小匙。
做法:将莲藕、牛蒡以及红萝卜切成一口大小的块状,先用胡麻油将蔬菜炒至半熟,然後加入三杯水以及高汤粉一起煮,水开了之后加入味噌即可上桌!
二、猪肉味噌汤
味噌富含丰富的维生素B群,不但具有排毒功能,还能帮助我们醒脑。加入猪肉与洋葱的味噌汤不但风味醇厚,而且口味简单,可以让肠胃得到充分的休息。汤中也有加入少许生姜,让排毒功效可以相互加乘喔~
材料:味噌一大匙、高汤粉一小匙、猪肉薄片两人份、洋葱2/3颗、酱油一小匙、酒一小匙、姜末一小匙。
做法:加入适量的水,将洋葱与猪肉加入水中用中火慢煮,沸腾之后确认洋葱已经软化了,就可以将味噌、酱油、酒以即姜末加入汤中,充分搅拌后即可上桌。
三、番茄牛肉蔬菜汤
如果味噌系列的汤品喝腻的话,也可以试试看较为西式的番茄牛肉汤喔!蔬菜的爽脆还有番茄汤底的微酸,可以帮我们带走油腻,还身体一个清爽的环境。洋葱性温,是清血排毒的最佳食材,而生姜则可以帮助改善消化不良,帮助肠道排毒喔。
材料:牛绞肉100g、洋葱1颗、高丽菜1/4颗、大豆200g、罐头番茄390g、法式高汤粉4小匙、生姜少许。
做法:将牛绞肉、洋葱、高丽菜以及生姜放入锅中热炒,炒至牛绞肉变色、洋葱变软时,加入罐头番茄、法式高汤粉以及400ml的水,沸腾之后把火转小,加入大豆後稍待片刻,就可以上桌了。
-
能够养颜的蜂蜜南瓜
能够养颜的蜂蜜南瓜能够养颜的蜂蜜南瓜原料:黄皮南瓜700g、蜂蜜5g。做法:1、南瓜洗干净外皮,去掉中间的瓤。如果你的南瓜高度超过5cm的话,建议你拦腰切一下,变成两个矮的。这样容易蒸熟。沥干水分。2、将蜂蜜挤在南瓜上,并均匀的抹匀南瓜的每一个面。3、锅里放冷水,支...
-
六款女性健康食谱 让你吃出健康和美丽!
大家都知道,日常饮食与我们的人体健康是有很大关系的,而对于女性而言,如何吃出健康,吃出美丽是她们尤为关心的事情之一,那么女性健康食谱究竟有哪些呢?苦瓜猪肉汤原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。制法:1、将猪肉洗净,切成薄片、入沸水中煮透,捞出用...
-
喝这6种粥最养人
喝这6种粥最养人喝这6种粥最养人现在的南瓜正是营养最佳的时候,南瓜粥现在也是当前应季最适合粥类。南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜人体胃肠温补的需要。从中医角度看,南瓜粥中性偏温,常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功...
-
养生鸽子汤 鸽子汤的营养功效
养生鸽子汤鸽子汤的营养功效鸽子的营养价值1、鸽肉的蛋白质含量高,鸽肉消化率也高,而脂肪含量较低,在兽禽动物肉食中最宜人类食用。此外,鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B族维生素、维E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。鸽肉中还含有丰富的泛酸,对脱发、白发和...