春季吃什么美白?女性美容食物推荐
春季吃什么美白?女性美容食物推荐
女人们学会摄取这些美容食物,养成好习惯,肌肤就会由内而外都会散发出一种迷人的光彩哦!
苹果
抗氧化作用:美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的,而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。有效防止肌肤老化,坚持吃能减缓肌肤皱纹的产生。
香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足,防止肌肤暗淡无光。
脱脂酸奶
一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善乏力没精神的状态。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻。并且调节内分泌,阻碍痘痘与粉刺的产生。
豆类
铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。而豆类,尤其是赤豆、黑豆或黄豆还有丰富的铁质,防止贫血所产生的脸黄,去黄气。
菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。并且菠菜活血,美白的同时呈现白里透红的肤色。
草莓
草莓含有丰富的维生素c,而维生素c有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。而且草莓是美白的大法宝,不仅对脸上美白有功效,对牙齿美白也功效强大。
麦片
有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
-
青少年预防龋齿 可常吃6种食物
青少年预防龋齿可常吃6种食物青少年不注重日常饮食和口腔保健,就会容易出现蛀牙或龋齿。因此,预防龋齿就要在做好口腔保健的同时多注重日常的饮食。今天一起来看看哪些食物可以帮助预防龋齿,别错过了。预防龋齿的6种食物芹菜。芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时...
-
适合熬夜族们多吃的6种水果
适合熬夜族们多吃的6种水果现在,可能工作繁忙,也可能丰富的娱乐活动,很多人都开始养成了熬夜的习惯。常熬夜难免会损害身体健康。今天就为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果和果汁给大家哦。适合熬夜后吃的水果1、苹果苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化...
-
荷叶茶减肥的制茶方法
荷叶茶减肥的制茶方法现在我们生活中茶的各类是越来越多了,而且这些茶品通常都有自己专属的保健功效,对于减肥的朋友们来说有一款茶特别适合大家饮用,它就是荷叶茶,不过,大家知道如何制作这款茶品减肥效果会最好吗?荷叶茶减肥荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生...
-
如何防辐射?白领人士防辐射食物
如何防辐射?白领人士防辐射食物白领人士防辐射食物多吃西红柿等红色水果番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素!清除自由基能力非常强,可以抗辐射,延缓衰老,爱漂亮的MM绝对不能错过,但是一定要煮熟了才吃,否则是无效的。蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋补强身...