破坏牙齿健康的五种常见饮食
吃糖果喝汽水会蛀牙,但有些看起来对身体健康很好,实际上却也是蛀牙原凶之一。在专家提醒有5个你原来不认为会伤牙的东西,并建议要如何预防。
破坏牙齿健康的五种常见饮食
一.可嚼式维他命:尝起来就像粘粘的糖果-它们对我们口腔可不太好。事实上,这粘性带甜的物质会粘附在牙齿,以致于造成蛀牙。
预防蛀牙:补充维生素请食用粒锭状。或许没有乐趣(或者没有那么好吃),但也不会为此去看牙医。
二.果汁:各类贩售水果汁含各种维生素,塞满了对你有益的营养品,可是果汁也许有高糖份(甚至有的比冰沙或汽水还多),喝下这些果汁和你的牙齿泡了巧克力浴相差不远,隆伟柏格说。这些糖份正是我们口腔内细菌的食物,它会转换为酸性,磨损珐琅质,然后造成蛀牙。
预防蛀牙:用吸管喝果汁,让它不会接触到你牙齿表面。喝完饮料不宜立刻刷牙, 由于果汁所造成的酸性会使珐琅质变软, 此时刷牙会更易伤害脆弱的牙齿, 因此应等约45 分钟后再进行洁牙。
三.水果干:一些水果实际上被认为对牙齿有益(很多水分的水果,例如苹果和梨子),但水果干从来不会对牙齿有好处。外表是非纤维素的纤维包装,其实是裹着糖衣,吃进嘴内就好像粘粘的糖果一样。
预防蛀牙:吃水果代替水果干!如果吃水果干,一吃完要立即刷牙使用牙线,不要被可口的甜味迷住。
四.烧烤酱:在后院烤肉是夏天重要活动。但多数人不明白浓稠带甜的酱汁浸泡鸡肉和肋排,也会让你的牙齿浸在糖中(酱汁有很高糖分),潜在地促使你的牙齿褪色,如果长时间在你的口腔内,牙齿就会腐蚀。
预防蛀牙:吃烧烤,会有一个薄层像果冻的冻状物粘在你的牙齿上,介于你的珐琅质和医汁之间。不要享受粘附牙齿上的烧烤美味,吃完后赶快去刷牙,洗掉残渣。
五.红酒、白酒:红酒容易造成牙斑-它的确是!但是白酒对牙齿健康也没有比较好。白酒的酸性物质会腐蚀珐琅质,使牙齿变得脆弱,容易因为饮食而产生牙斑。
预防蛀牙:喝酒时搭配多吃起司!起司有丰富的蛋白质、钙质和磷,这些可以作为缓冲,让酸性不要残留在口腔内。比较没有热量的作法:喝酒后立即用漱口剂漱口,可以冲掉一些酸性。
-
西梅怎么吃最通便?什么人不适合吃西梅
西梅和西梅干都容易排便,但并没有办法比较哪个更容易排便,两者的成分相似,摄入以后可改善便秘。但西梅或西梅干属于食物,无法治疗便秘,只可起到辅助的作用,如果存在严重便秘时,还需要采取其他方法缓解。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、西梅怎么吃最通便?2...
-
青团有反式脂肪酸吗?青团有浅绿色的气泡是变质吗
青团和大福是生活中比较常见的两种甜点,它们的造型是比较相似的,都是圆圆的团子,里面会包裹各种各样的馅料,吃起来都是很不错的,但是青团和大福是不一样的,两者的制作食材和制作方法不一样,味道和口感也是不一样的。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、青团...
-
西梅大的好吃还是小的好吃?西梅为什么有紫色和红色的
西梅是比较受欢迎的一种水果,它吃起来果肉鲜嫩多汁,营养价值高,深受人们喜欢,很多人都会经常吃西梅。西梅的个头有大有小,有些人喜欢吃大西梅,有些人喜欢吃小西梅,主要看个人口味喜好。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、西梅大的好吃还是小的好吃?2、西梅为...
-
火龙果长毛是坏了吗?火龙果为什么吃着很酸
火龙果是一种热带水果,有红心和白心的区分。火龙果变质速度比较快,所以我们吃火龙果的时候要注意尽快吃完,吃多少切多少。买的火龙果也不要太多,不然放久了可能会长白毛。火龙果长毛了的话,就最好不要再吃了。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、火龙果长...