为什么喝牛奶会拉肚子?什么时候喝牛奶好?
牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。那么,为什么喝牛奶会拉肚子?什么时候喝牛奶好?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、为什么喝牛奶会拉肚子
2、什么时候喝牛奶好
3、怎么预防喝牛奶拉肚子
为什么喝牛奶会拉肚子
1、空腹喝冰镇牛奶
有的人在夏天喜欢喝冰镇牛奶,但是冰镇牛奶会伤脾胃,如果是在空腹的状态下喝冰镇牛奶,就会导致腹泻、腹痛等症状出现。
2、乳糖不耐受
牛奶中含有丰富的乳糖,乳糖的消化需要乳糖酶,但是有些人身体中并没有足够的乳糖酶,所以喝了牛奶后就会出现肠鸣,腹泻等乳糖不耐受的症状。
4、牛奶变质
如果原先喝牛奶的时候没有出现拉肚子的情况,最近喝牛奶却有这种症状出现,要看一看牛奶的出厂日期,如果牛奶已经过期,也可能会导致拉肚子。如果拉肚子的症状比较轻,可以喝一些淡盐水促进牛奶的尽快排出,缓解腹泻症状。
5、蛋白质过敏
牛奶是高蛋白食物,适当的喝一些牛奶可以为身体补充营养,让身体更健康,但是有些人对于蛋白质过敏,当牛奶进入身体中后就会出现排异反应,肠道过敏诱发水肿,就会刺激肠道蠕动加快,出现肠鸣,拉肚子等症状。
什么时候喝牛奶好
牛奶建议还是在晚上睡觉前喝,因为牛奶有助于睡眠,并且人在睡觉时血液中的钙会下降,所以睡前和牛奶可以为人体补充钙,早上属于人的排泄最佳时间,牛奶可能还没有被人体充分吸收,就会被排出体外。
通常在早饭后半个小时或一个小时进行应用、或者是睡前适当的少量应用,一方面有助于营养的吸收、同时还有一定的安神的作用。另一方面要控制好牛奶的温度,通常牛奶比较适宜的温度是40度到50度,牛奶加温的时候不要过烫、也不要长时间的进行煮沸。
怎么预防喝牛奶拉肚子
1、脾胃不好的人不要喝冰镇的牛奶,最好喝热牛奶。
2、如果对牛奶过敏最好不要喝牛奶,防止喝完牛奶拉肚子。
3、如果是轻度的乳糖不耐受,可以少喝一些,但是要注意避免空腹喝。如果重度乳糖不耐受,最好不要喝牛奶,可以改喝酸奶。
4、牛奶不可以喝巧克力一起喝,因为牛奶中含有丰富的钙,巧克力中含有一些草酸,当牛奶中的钙质和巧克力中的酸草酸结合后,容易出现草酸钙,不但影响身体对于钙质的吸收,还有可能导致结石出现。
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