糖尿病可以喝牛奶吗?怎么缓解喝牛奶拉肚子?
牛奶是人们喜欢的食用营养品。但牛奶中含有较多的脂肪,每一百克牛奶中含脂肪在4克以上,这个脂肪含量对那些身体肥胖和血脂较高的人来说.是个不利因素。那么,糖尿病可以喝牛奶吗?怎么缓解喝牛奶拉肚子?那么,糖尿病可以喝牛奶吗?怎么缓解喝牛奶拉肚子?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、糖尿病可以喝牛奶吗
2、怎么缓解喝牛奶拉肚子
3、保存牛奶需要注意什么
糖尿病可以喝牛奶吗
可以喝。
牛奶含有4.6%左右的乳糖,乳糖本身消化速度很慢,其中所含的乳蛋白也有利于延缓餐后的消化速度。其血糖指数并不高,只有是28,对血糖的影响不大,是非常适合于糖尿病病人饮用的。且含有大量的水分,丰富的蛋白质,维生素和微量元素,以及适量的脂肪,能给糖尿病病人提供多种营养成分。
怎么缓解喝牛奶拉肚子
1、分次喝牛奶
对于乳糖酶缺乏的人来说,在喝牛奶的时候最好将牛奶分为多次饮用,因为分为多次,能够避免大量乳糖进入肠胃而导致腹泻的现象加重。
2、将牛奶温热后饮用
牛奶在常温放置下是属于凉的,而乳糖酶缺乏的人一旦喝入这些比较凉的牛奶,腹泻的症状就会加重,所以在这种情况下尽量将牛奶温热了喝,温热的牛奶在进入肠胃后对肠胃的刺激性比较小,也就能够降低腹泻的出现。
保存牛奶需要注意什么
1、瓶盖要盖好,以免他种气味串入牛奶里。
2、牛奶倒进杯子、茶壶等容器,如没有喝完,应盖好盖子放回冰箱,切不可倒回原来的瓶子。
3、鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方,最好是放在冰箱里。
4、不要让牛奶曝晒或照射灯光,日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素,同时也会使其丧失芳香。
5、过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时,其品质会受损害。因此,牛奶不宜冷冻,放入冰箱冷藏即可。
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