蕨菜是什么东西?孕妇可以吃蕨菜吗?
蕨菜俗称山芽菜,是一种野生植物的嫩芽,在我国大陆和东南亚广泛分布,口感鲜嫩滑润,因此在餐桌上颇受欢迎,也是传统野菜的代表,有着山菜之王的美誉。蕨菜是迄今发现的唯一一种具有致癌能力的食用植物。下面,和本站一起了解一下吧!
文本目录
1、蕨菜是什么东西
2、孕妇可以吃蕨菜吗
3、蕨菜儿童可以吃吗
蕨菜是什么东西
1、蕨菜,又叫拳头菜、猫爪、龙头菜、鹿蕨菜、蕨儿菜、猫爪子、拳头菜、蕨苔、锅莲等,属于凤尾蕨科植物,蕨菜喜生于浅山区向阳地块,多分布于稀疏针阔混交林,蕨菜的食用部分是未展开的幼嫩叶芽,蕨菜的口感清香滑润,且其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、糖类、有机酸及多种维生素、矿物质等成分,食用蕨菜后可以为机体补充所需的营养,维持机体组织正常的更新与代谢。
2、中医认为:蕨菜还具有一定药理作用,食用后有一定清热滑肠、降气、化痰、治食嗝、气嗝、肠风热毒、舒筋活络等功效。
孕妇可以吃蕨菜吗
答案是肯定的,怀孕的女性是可以吃蕨菜的。
这是因为蕨菜里含有大量的维生素,以及矿物质,对于孕妇以及胎儿来讲,都是营养十足的食物。尤其是对于胎儿来讲有好处。但有一个问题就是蕨菜属于寒性的物质,所以,孕妇在选择吃的时候,一定要注意了,不能过量食用,而是每天只食用100克就够了。选择蕨菜的时候,一定要选择绿色的蕨菜,绝对不能选择发紫了的蕨菜,否则这个蕨菜就太老了,对于人体饮食来讲是不合理的。蕨菜买回来后,要立刻就煮来吃。当然,你用水烫过后,也可以晾干,这样,下次吃的时候,还是一样的口味,而且营养元素也没有流失。
蕨菜儿童可以吃吗
可以适量食用。
蕨菜主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、糖类、有机酸及多种维生素、矿物质成分,食用后可以补充机体所需的营养素,维持机体组织正常的更新与代谢,所以儿童可以适量吃蕨菜。
但需注意,蕨菜性味寒凉,食用后容易刺激肠胃引起不适,所以脾胃虚弱、消化不良及胃肠道发育不完全的婴幼儿都不宜食用。
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