高血压血脂高吃什么比较好?
高血压,高血脂,高血糖,俗称三高。现在时代在不停的进步,人们的生活也渐渐的富裕起来,吃的越来越多,而运动却越来越少,慢慢就会产生三高。对于高血脂的人,食疗就已经没有多大用处了,那么高血压高血脂到底怎么办,到底要吃什么呢?今天小编就为大家仔细讲解一下。
合理膳食:
1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天, 合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌: ①碳水化合物食品: 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、 味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品( 鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、 黄豆粉、油豆腐) 。应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、 鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)。
③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 。应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。
④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、 南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类) 刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)。
如果同时患有高血压高血脂,千万不能轻视,三高都是严重疾病的前兆,如果一旦控制不好,那么后果不堪设想,所以小编建议大家,如果患有高血脂就不要选择食疗了,还是药物治疗治愈的比较好,但无论怎么样都不能对其选择忽视,及时医治的话会避免很多不必要的事情发生哦。
-
川贝熬久了药性会挥发吗 川贝母治疗热咳还是寒咳
川贝是很常见的一种中药材,能够治疗咳嗽人群,如果咳嗽一直不好的话,可以通过熬川贝来治疗。那么,川贝母治疗热咳还是寒咳?一起来看看本站带来的介绍吧!全文目录1、川贝熬久了药性会挥发吗2、川贝母治疗热咳还是寒咳3、川贝一次用多少克川贝熬久了药性会挥发吗可能...
-
吃完早饭就拉肚子怎么回事
经常有人说有的人早上起来吃完饭以后就感觉肚子不舒服,想拉肚子,自己本身不知道是由毛病呢,还是因为是习惯使然的关系,有的人即使是早上起来不吃饭,就是喝一口凉白开也会感觉想拉肚子,不管是吃素食还是吃油荤都会这样,那么吃完早饭就拉肚子是怎么回事呢?原因有很多种,让...
-
养胃必须从早上的第一次开始
早餐是一天中重要的一餐,早餐对于养胃也是意义重大,这个大家都懂。人们迷茫的是,早餐吃什么才是最养胃的?高脂肪、高蛋白以及高热量高糖都都是错误的,80%的人还没弄明白。有句话说,早餐要吃得跟皇帝一样,晚上要吃得跟乞丐一样,目的就是为了凸显早餐的重要性。但是皇帝...
-
皮肤过敏吃什么水果好呢
皮肤过敏让很多患者困扰烦躁不已,特别是瘙痒红肿现象比较严重的时候,所以面对这些情况要注意合理的治疗,可以多吃柠檬,苹果还有猕猴桃等水果,可以改善皮肤过敏问题。1、皮肤过敏吃什么水果之杏桃有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油,这种成分可以镇定神经,并可以...