酸性体质可以吃什么调理
大家经常问到酸性体质吃什么调理比较好,事实上这个问题的答案有很多种,如果大家身边就有酸性体质的人,那么你们可以一起跟随小编来看看下文,希望大家可以按照小编所说的方法坚持一次,或许在不久后你就会发现自己的身体开始变得越来越好了,酸性体质经常出现的疲劳症状也慢慢消失了,所以,一起来看看下文吧!
注意休息、适当运动,同时注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物;食物味道宜减酸益甘,以养脾气;多食碱性食物如蔬菜水果,以中和体内酸性产物,消除疲劳;不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品,更不可过多饮酒;增加维生素的摄入,如维生素C、B等。
中医食疗:1.五花茶:菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克,煲水饮。2.西洋参5克,炖或煲水饮。3.淮山20克、薏米20克、芡实15克、鸡蛋花10克、瘦猪肉200克,煲汤饮。4.木棉花15克、赤小豆30克、鲫鱼1条,煲汤饮。
可多吃碱性食物的,强碱性食品:恰玛古,茶,白菜,柿子,黄瓜,胡萝卜,菠菜,卷心菜,生菜,芋头,海带,柑橘类,无花果,西瓜,葡萄,葡萄干,板栗,咖啡,葡萄酒等等.
弱碱性食品:豆腐,豌豆,大豆,绿豆,竹笋,马铃薯,香菇,蘑菇,油菜,南瓜,豆腐,芹菜,番薯,莲藕,洋葱,茄子,南瓜,萝卜,牛奶,苹果,梨,香蕉,樱桃等等.
酸性体质吃什么调理这个问题已经帮大家详细的介绍了,上面提到的碱性食物都比较适合大家食用,希望你们可以多多吃一些这样的食品,对身体恢复碱性的效果很不错哦,与此同时,希望大家能改变之前对一些酸碱性食物的看法,以后不要再弄混了。
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