食疗补肾 男人冬天补肾都指望它
要说男人最在意身体哪里的健康,那么无疑最关心自己的肾好不好了。现在随着生活节奏的加快,男人多多少少都会有一些肾虚的毛病,那么我们应该如何通过食疗补肾呢?男人平时生活中吃什么补呢?又有什么食物补肾呢?不要着急,接下来就和小编一起去文章中看看吧!
我们都认为黑色食物有补肾的功效,其中当然忽略不了黑芝麻。黑芝麻有哪些补肾食疗方,一起来看看吧。
中医认为,芝麻为五谷之首,具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨,黑芝麻入肾,肾气盛,骨坚硬。
中医师表示,黑芝麻之所以有补益抗衰老的作用,主要是因为其具有滋补肝肾作用。中医认为,肾为五脏之本,其中藏有推动人体生命活力的先天之精。中医将人体的生命力与肾中所藏的肾精比喻为灯火和灯油的关系,灯油越充足则灯火越亮,燃烧的时间也越长。
同样的,肾中精气越充沛,人体活力越旺盛,衰老也越缓慢。肝藏血,对全身各脏腑组织器官起滋润和濡养作用,且肝血与肾精可相互转化补充。
黑芝麻所具有的填精益髓的功效,可以有效地补充随着年龄不断丢失的精血。因此,其具有良好的抗衰老的作用,适合于肝肾不足导致的年老体弱,病后虚,腰膝疼痛,肠燥便秘等病症。
黑芝麻补肾食疗方
1、芝麻首乌杞子丸
做法
黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份,共研末,炼蜜为丸,每丸10克重。
用法
每次服1~2丸,1日服2~3次,开水送下,空腹服。
功效
用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。芝麻补五脏,益气力,抗衰老。
2、芝麻杏仁蜜
做法
黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,捣烂成泥,与白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆内,上锅隔水蒸2个小时,离火,冷却。
用法
每日2次,每次2-4匙,温开水配服。
功效
能补肝益肾、润肺止咳。
3、黑芝麻枣粥
做法
粳米500克;黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥。
用法
食用时加糖调味即可。
功效
芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗作用。
4、芝麻五味葛根露
做法
葛根250克,五味子125克,共入锅内水煎2次,去渣合汁,同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克,共置瓷盆内,加盖,隔水蒸2个小时,离火,冷却,装瓶。
用法
每日3次,每次服1匙。
功效
有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。
许多人常常整粒吃黑芝麻,但这样不利于人体吸收。芝麻的营养成分藏在种子里,必须要咬碎壳才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃,里面的营养成分就更容易被消化吸收。
黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但是需要提醒的是,油性较大的黑芝麻有滑肠的作用,如果体虚大便溏浠,就不适合吃黑芝麻,否则会加重拉稀症状。冬季养生的人可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。
男人吃什么补肾
芡实
芡实属于一种中药材,也是一种睡莲科植物的种子。芡实又名鸡头米,有水中桂圆的美称。
芡实排骨汤
排骨也是我们的日常食物,取剁成小块的排骨焯水,然后和芡实、生姜、葱段、料酒一同炖煮,食用之前利用胡椒粉和盐调味即可。
芡实排骨汤能够补脾益肾,清火安神,同时排骨还能补充人体的钙质、蛋白质和改善贫血。
杜仲
杜仲冬瓜汤
将冬瓜洗净,最好不去皮,切块。热锅放少油,爆香葱姜蒜,然后放冬瓜微炒,放入砂锅中,加入水、杜仲、料酒等一同煲熟,食用前调味即可。
冬瓜具有利尿化痰的功效,和杜仲同食,补益肝肾,治疗小便赤黄、上火等症状。
结语:如何补肾一直以来都是男人的一个大问题,其实远没有我们想的那么困难,只要我们多注意平时的饮食调养就可以了。今天小编给大家讲解了关于男人补肾的食疗方,希望能对大家有所帮助,让每一个人都远离肾虚烦恼。
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