眼睛白内障吃什么呢
白内障是是眼球里的晶体混浊影响了视力,是最常见的致盲和视力残疾的主要原因。所以患上白内障的时候,应该予以重视,一旦失明,就会给自己生活到来许多的麻烦,还给身边的亲友到来负担。除了要积极治疗外,生活中的饮食也是很重要的。枸杞、黑芝麻、胡萝卜、红枣等食物,含有丰富的营养物质,能滋补明目,改善眼部问题。平时注意养成良好的生活习惯,戒烟戒酒。
其实菠菜、青椒、芥蓝能减少紫外线的损害,强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响,使眼睛免受阳光紫外线的损害,进而起到防治白内障的作用。
尤其是叫做叶黄素和玉米黄质的物质,为类胡萝卜素的一种,具有很强的抗氧化剂作用,它可以吸收进入眼球内的有害光线,并凭借其强大的抗氧化性能,预防眼睛的老化,延缓视力减退,达到最佳的晶状体保护效果,能够将晶状体细胞所受的紫外线辐射损伤降低50%~60%,其抗氧化效果是维生素E的两倍。叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中,包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝、羽衣甘蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质,能帮助吸收紫外线,保护眼睛免于阳光紫外线的损害,从而预防白内障。
白内障的患者要注意用眼,注意劳逸结合,多锻炼身体,控制读写和看电视的时间,不能过长。每隔一个小时就要休息,或做会眼保健操,增加眼周的血液循环。多出去走动,看看外面的蓝天白云,保持一个好的心情,控制不良情绪,有益于病情恢复。
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